【ダイエット】オートミールブリトー

kanaboom13 @cook_40254538
オートミールを使いダイエット向きなブリトーを作りました。蒸しパンに飽きた時に少し贅沢しよう!
このレシピの生い立ち
お弁当で卵焼きを焼いて、そのまま朝ご飯を作りたかったので。旦那さんにもダイエットさせてて、蒸しパン飽きたらしく、ブリトー出したら喜んで完食。
【ダイエット】オートミールブリトー
オートミールを使いダイエット向きなブリトーを作りました。蒸しパンに飽きた時に少し贅沢しよう!
このレシピの生い立ち
お弁当で卵焼きを焼いて、そのまま朝ご飯を作りたかったので。旦那さんにもダイエットさせてて、蒸しパン飽きたらしく、ブリトー出したら喜んで完食。
作り方
- 1
クイックタイプのオートミールを使用。粉砕しておいた方が◎
玉子+水=120g ハカリだけで一緒に計量 - 2
オートミールに玉子と水をよく混ぜ合わせ、しばらく休ませておく(粉砕してない時は長めに)塩一つまみ
- 3
卵焼き器に薄く油を塗り、生地の半分を全体に流し焼く。弱中火。
- 4
表面が少し乾いてきたら、中央にチーズ→ハム→
- 5
ピザソース→チーズの順に重ねる。
- 6
特に順番にこだわりありませんwこの方がくっつくかな?と思っただけ(笑)途中で生地が乾いてきたら、火を止めて下さい。
- 7
上下から折りたたみ完成。
- 8
2枚分作れます。
コツ・ポイント
卵焼き器でも、フライパンでもOK!好きな具材で好きな巻き方で自由に作って下さい。
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