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ケト なすズッキーニチキンチーズ焼き
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ケト なすズッキーニチキンチーズ焼き-レシピのメイン写真

ケト なすズッキーニチキンチーズ焼き

rina2345
rina2345 @cook_40116103

ケトジェニックレシピ
糖質はチーズによってはもっと少なくできる
ハナマサの4種のチーズなら100g当0.3gとか
このレシピの生い立ち
きのこのチーズ焼きが美味しくて

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • オリーブオイル 大さじ1強
  • なす 小2本
  • ズッキーニ 1本
  • クレイジーソルト 適量
  • チーズ 30g
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切って多めのオリーブオイルで焼く

  2. 2

    なす、ズッキーニを乱切りにする

  3. 3

    1のチキンにある程度火が通ったら2を加えてクレイジーソルトを加えて焼く

  4. 4

    全部に火が通ったらチーズを加えて混ぜて火を強める、チーズがカリカリになるくらいまで焼く

  5. 5

    糖質8.3g
    脂質64%

    • ケト なすズッキーニチキンチーズ焼き作り方5写真
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rina2345
rina2345 @cook_40116103
2021/08/03 13:21に公開

このレシピのキーワード

なす ズッキーニ 鶏もも肉 チーズ

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