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鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー
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鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー-レシピのメイン写真

鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

夏の天然のハマチは食中毒が心配なので生食は出来るだけ控えて!ハマチの切身に塩コショーして小麦粉ではたいてソテーに。

このレシピの生い立ち
夏に主人の釣果☆68㎝の天然のハマチ。夏の天然のハマチの生食は食中毒が心配なので切身を塩コショーして小麦粉ではたいてサラダ油でソテーにしてみました。鰹の切身でも美味しいですよ。

夏の天然のハマチは食中毒が心配なので生食は出来るだけ控えて!ハマチの切身に塩コショーして小麦粉ではたいてソテーに。

このレシピの生い立ち
夏に主人の釣果☆68㎝の天然のハマチ。夏の天然のハマチの生食は食中毒が心配なので切身を塩コショーして小麦粉ではたいてサラダ油でソテーにしてみました。鰹の切身でも美味しいですよ。

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鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

夏の天然のハマチは食中毒が心配なので生食は出来るだけ控えて!ハマチの切身に塩コショーして小麦粉ではたいてソテーに。

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夏に主人の釣果☆68㎝の天然のハマチ。夏の天然のハマチの生食は食中毒が心配なので切身を塩コショーして小麦粉ではたいてサラダ油でソテーにしてみました。鰹の切身でも美味しいですよ。

夏の天然のハマチは食中毒が心配なので生食は出来るだけ控えて!ハマチの切身に塩コショーして小麦粉ではたいてソテーに。

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夏に主人の釣果☆68㎝の天然のハマチ。夏の天然のハマチの生食は食中毒が心配なので切身を塩コショーして小麦粉ではたいてサラダ油でソテーにしてみました。鰹の切身でも美味しいですよ。

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材料

  • ハマチ(鰹)の切身 適量
  • 塩・コショー 各々少々
  • 小麦粉 少量
  • サラダ油 少量
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作り方

  1. 1

    ハマチの切身の両面に塩コショーして小麦粉をはたいてフライパンにサラダ油を熱してハマチの両面に火を通す。

  2. 2

    ハマチの切身のソテーの夕食。ハマチの切身のソテーをパセリで飾っても華やかです。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方2写真
  3. 3

    鰹のたたきの切身でソテーを作りました。青紫蘇とレモンとミニトマトと家庭菜園のパセリで飾り。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方3写真
  4. 4

    ハマチを切身にしてソテーにも。菜園の千切り胡瓜と菜園のチューリップミニトマトと若布とレモンを添えて。白ごまパセリon。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方4写真
  5. 5

    ハマチの切り身でなくハマチ1切れの両面に塩コショーして小麦粉をはたきサラダ油を熱したフライパンで中火で両面蒸し焼きにも。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方5写真
  6. 6

    翌日にも糖質制限!ハマチのソテー弁当にも。冷めても美味しいですよ。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方6写真
  7. 7

    ハマチのソテーと芋の子汁の夕食にも。粋のよいハマチは焼きたての塩焼きも美味ですが小麦粉で旨みを閉じ込めるのも美味ですね。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方7写真
  8. 8

    厚めのブリだったので蓋をして両面しっかり火を通しました。小麦粉でギュッと旨みを閉じ込めるので冷めても美味。お弁当にも。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方8写真
  9. 9

    ブリのソテー弁当にも。大根菜ちりめんのおひたしにブリを載せて青のり白ごまon。ミニトマト。レモン。芋の子汁。柑橘。林檎。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方9写真
  10. 10

    地元産のぶりのソテーにも。両面を塩コショーして小麦粉をはたいてサラダ油を熱したフライパンで蓋をして両面中火で蒸し焼きに。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方10写真
  11. 11

    新年度に(10)ぶりのソテーの夕食にも。芋の子汁。納豆。糠漬け。お粥。せとか。ミニ兎林檎。苺と豆腐白玉ときな粉の水羊羹。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方11写真
  12. 12

    ぶりの塩焼きだと家族が帰宅して食べる直前に魚焼きグリルで焼かないといけないけどぶりのソテーだと予め作ってレンチンでよい。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方12写真
  13. 13

    (10)糖質制限!ぶりのソテー弁当にも。豆苗とカットミニトマトの和風サラダにぶりのソテーon。レモン。芋の子汁。果物。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方13写真
  14. 14

    菜園のリーフレタス。フサフサコイ。朝イチ息をはき切って空気を吸い込み腹式呼吸にも。全身に朝の美味しい息吹きが染み渡る。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方14写真
  15. 15

    菜園の苺がなると良いな。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方15写真
  16. 16

    愛娘二歳の時にも私の結石の手術の全身麻酔から目覚めた時のあの息苦しさ。元気な時こそ腹式呼吸の習慣を。いざという時のため。

  17. 17

    私は結石の手術ぐらいでこの世の終わりのような顔をして入院していた(わら)。池江璃花子さんやキャサリン妃を見習いたい。

  18. 18

    ハマチの切身のソテーの夕食にも。豆苗ミニトマト和風サラダ。芋天。ぬか漬け。お粥。河内晩柑。ミニカット兎林檎。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方18写真
  19. 19

    ハマチの切身ソテー。南瓜煮物。小松菜おひたし。南瓜の煮物。菜園もろきゅう。糠漬け。お粥。果物。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方19写真
  20. 20

    今年も暑い夏。お疲れ様です。昨日クーラーをつけずに痩せ我慢してたら熱中症気味に。本日はクーラーをつけて料理してます。

  21. 21

    好物はイサキと牛蒡の煮付けにも。母親の手料理で懐かしい味。

  22. 22

    ハマチのソテーに青のりと白ごまon。チューリップミニトマト。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方22写真
  23. 23

    ハマチのソテーの夕食にも。ヤマキ白だし野菜たっぷりスープ。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方23写真
  24. 24

    糖質制限!ハマチのソテー弁当にも。青紫蘇。レモン。ミニトマト。さつまいもミルクスープ。果物。おやつ。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方24写真
  25. 25

    秋晴れ。今日も感謝して明るく楽しい1日を。

  26. 26

    冷凍の鰹のたたきを解凍して薄くスライスして鰹のソテーにも。小松菜。南瓜。山芋。糠漬け。ミニトマト。レモン。お粥。果物。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方26写真
  27. 27

    家族の釣果☆ハマチの短冊の冷凍ストックでハマチのソテーの夕食にも。豆苗とミニトマトとレモンを添えて白ごまon。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方27写真
  28. 28

    ハマチのソテーの夕食。翌日の弁当。かぶのゆかり甘酢和え。かぶの葉ちりめん炒め。絹厚揚げ薩摩芋舞茸サラダほうれん草味噌汁。

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方28写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方28写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方28写真
  29. 29

    冷凍ストックのレンジ刺身解凍ハマチの薄切りに臭み抜きのため料理酒に漬け込みました!ハマチのソテーの夕食にも!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方29写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方29写真
  30. 30

    (29)ハマチのソテーの夕食!絹厚揚げ薩摩芋舞茸サラダほうれん草味噌汁!菜の花ごま和え!ホタルイカ!糠漬け!お粥!果物!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方30写真
  31. 31

    ハマチのソテーの夕御飯にも!松山あげ揚げ茄子赤だし!しんじょ!佃煮!糠漬け!お粥!果物!ニューヨークチーズケーキ!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方31写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方31写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方31写真
  32. 32

    家庭菜園のリーフレタスに(31)ハマチソテーon弁当!ポーチドエッグ!ミニトマト!松山あげ揚げ茄子赤だし!おやつ!果物!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方32写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方32写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方32写真
  33. 33

    (32)ハマチの弁当朝食!ポーチドエッグ!ミニトマト!豆腐ワカメのお吸い物!佃煮!納豆!お粥!ヨーグルト!果物!おやつ!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方33写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方33写真
  34. 34

    県内の子どもの不登校が4000人とか!私は勉強がイヤで学校に行きたくないなあと想ったこともあったようだけど忘れた!感謝!

  35. 35

    鰹のソテーの夕食にもブロッコリーを添えて!小松菜!南瓜椎茸枝豆!納豆!糠漬け!ミニトマト!御粥!果物!ヨーグルト!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方35写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方35写真
  36. 36

    (35)の余り鰹のたたきを磯辺揚げにもゆかり揚げにも!弁当にも!朝食にも!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方36写真
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    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方36写真
  37. 37

    (36)余りゆかり天ぷら衣で野菜皮枝豆天ぷらにも!朝食にも!

    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方37写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方37写真
    • 鰤・ハマチ・鰹の切身のソテー作り方37写真

コツ・ポイント

夏の天然の生のハマチは食中毒に気を付けて、しっかり火を通して!冷凍のハマチを活用する場合は塩コショーする前に料理酒をまぶしたら魚の臭みがおさえられると想われます!
今回は大葉とカットレモンとカットミニトマトを添えました!

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2021/08/01 09:31に公開
日本
私の料理のコンセプトは基本「まごわやさしい(栄養素)」「医食同源」「SDGs」「安全」紀貫之の「土佐日記」風に言ってみると「誰でも出来る料理というものを私もしてみんとてすなるなり」と言った所ですね。私を支えてくれた家族と楽しい愛娘のためにも楽しく呑気に生きます。立派でユーモア溢れる父娘にも。今頃は中高生でなく主に中高年の食事作りにも。私はあんまり美辞麗句を並べると言葉が一人歩きする時もあるので感謝してフツーの主婦にも。しかしながら未熟であった私の人生は紆余曲折で遠回りして辿り着いた今ですが八つ歳上の家族と出逢い若く結婚して心優しく可愛らしい愛娘を産み落としたのが私の人生における一番の功績だと想ってます。私は何にもしてあげられなかったけれど幸せなお母さんさせてもらいました。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今の私は体調を崩した私に代わり幼少期から愛情たっぷり愛娘を育ててくれた母親の料理を即ちおばあちゃんの味を愛娘に伝えようと料理をすることにも。しかしながら気合い入れすぎの時の料理と時短料理の時の落差ありすぎで申し訳ない。食事と運動と睡眠のバランスにも。重ねて申しますが愛娘と家族と支えてくれたみんなのためにも心身ともにブレることなく健康第一をモットーにも。母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪アジアの純真」(PUFFY)「♪どんなときも」(槇原敬之)「♪明日の記憶」(嵐)「♪そばかす」(Judy&Mary)「♪BabyBaby」(岡村孝子)「♪やさしさに包まれたなら」(松任谷由実)「♪明日の私」(竹内まりや)「♪エーデルワイス」(映画「The Sound of Music」)「♪愛をこめて花束を」(Superfly)「♪残したい花について」(岩崎宏美)「♪世界で一つだけの花」(SMAP)「♪トイレの神様」(植村花菜)「♪ Let It Be」(The Beatles)(以前から私も好きな歌でしたが愛娘が結婚式の時にも両親への素晴らしい手紙を読んでくれた時にも流れていて一層好きになった歌にも)「♪花の子ルンルン」(アニメ)「♪未来へ」(Kiroro)「♪蕾」(コブクロ)「♪Yesterday Once More」(カーペンターズ)「♪少年時代」(井上陽水)「♪大きな古時計」(童謡)可愛いお花が沢山咲き誇る春にも苺が旬の季節になると私は愛娘の大好物の手作りの苺のムースを毎年しばしば作りました。かつて愛娘にも作った苺のムースの写真をアップ。持病があるので疲れやすくなり規則正しい健康的な生活と冷凍ストック作りが欠かせません。こう見えても私は朝5時に起きて食事を用意するという生活を継続していて真面目すぎる所もあり息が詰まりそうになることもあるのでグータラの時間も意識して作るようにしてます。私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいよう。愉快な愛娘にも助けられました。何卒よろしくお願いします。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも。私は腕はたいしたことありませんがまぁ取り柄ないのと家族が胃腸の繊細なアスリートなのでブレることなく楽しく料理頑張ります。料理は平和ですね。平和の継続にも。衣食住のバランスのとれてる母親を見習いフツーの主婦にも。花より団子だった私が今頃は何ということでしょう。歳を重ねると母親に似てくるのか花のある生活に憧れて食卓にも庭の花を飾ったりしてます。何卒宜しくお願いします。
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