CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
痩せる山芋グラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
痩せる山芋グラタン-レシピのメイン写真

痩せる山芋グラタン

miwakonkon
miwakonkon @cook_40038181

マカロニじゃないから食べすぎても罪悪感なし!
山芋の食物繊維と、お肉も胸肉だからローカロリー!
このレシピの生い立ち
小麦粉をやめていて、たまたま山芋があったので、冷蔵庫にある野菜とお肉で作りました。
ズッキーニを玉ねぎにしても、冷蔵庫にあるもので

マカロニじゃないから食べすぎても罪悪感なし!
山芋の食物繊維と、お肉も胸肉だからローカロリー!
このレシピの生い立ち
小麦粉をやめていて、たまたま山芋があったので、冷蔵庫にある野菜とお肉で作りました。
ズッキーニを玉ねぎにしても、冷蔵庫にあるもので

もっと読む

痩せる山芋グラタン

miwakonkon
miwakonkon @cook_40038181

マカロニじゃないから食べすぎても罪悪感なし!
山芋の食物繊維と、お肉も胸肉だからローカロリー!
このレシピの生い立ち
小麦粉をやめていて、たまたま山芋があったので、冷蔵庫にある野菜とお肉で作りました。
ズッキーニを玉ねぎにしても、冷蔵庫にあるもので

マカロニじゃないから食べすぎても罪悪感なし!
山芋の食物繊維と、お肉も胸肉だからローカロリー!
このレシピの生い立ち
小麦粉をやめていて、たまたま山芋があったので、冷蔵庫にある野菜とお肉で作りました。
ズッキーニを玉ねぎにしても、冷蔵庫にあるもので

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 山芋 8cm
  • 胸肉 1/4枚
  • ズッキーニ 4cm
  • 卵S 1個
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメ 小さじ1/3
  • とろけるチーズ 好きなだけ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    山芋は菜箸で真ん中を突いて、火で炙って髭を燃やしてから洗って剃る

  2. 2

    胸肉は2cm角くらいに切る

  3. 3

    ズッキーニは短冊切り

  4. 4

    胸肉と、ズッキーニを、炒める

  5. 5

    ①に溶いた卵を入れ、コンソメ、塩コショウで味をつける
    私はから胡椒が好きなので黒胡椒を思ったより3倍ほどいれます。

  6. 6

    耐熱皿に④を敷き、⑤を入れる

  7. 7

    チーズをたっぷりかけて、200℃のオーブンで5分焼く

    • 痩せる山芋グラタン作り方7写真

コツ・ポイント

ふつうの塩コショウでも良いけれど、黒胡椒を多めに入れると美味しい

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

miwakonkon
miwakonkon @cook_40038181
2021/08/18 05:50に公開
楽しいの大好きっ(*^^)vなるべくシンプルな食事がしたいなぁ〜YouTubehttps://youtube.com/@user-iv3lm4ry7tインスタhttps://instagram.com/miwakonkon305
もっと読む

このレシピのキーワード

グラタン ズッキーニ 卵 チーズ 山芋 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 一味マヨたま
  2. 山椒の実の佃煮風
  3. お酒のおつまみ♡新玉ねぎのフレンサラダ
  4. ルウなしで作るハッシュドポーク
  5. 味噌ポテミートのマヨチーズ焼き
  1. 白いおつまみ♡長芋とクリチ梅おかかの和物
  2. ペットボトルで簡単❕コーヒーゼリー
  3. 韓国人直伝!簡単スンドゥブチゲ
  4. 大葉の大量消費、保存に!しそ漬け
  5. 簡単!めちゃうま♪ウインナーピーマン炒め
  6. Chicken Lo mein
  7. Creamy Chicken and biscuits
  8. Thai basil chicken
  9. Baked feta and tomato pasta
  10. Salmon with apple and herb beurre blanc
  1. 栗のクランブルケーキ
  2. とっても簡単ふわり氷 かき氷
  3. 甘さ控えめミックスベリーソース
  4. いかと生姜の美人なめろう極UMAMI美人
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21964573
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close