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節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ
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節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ-レシピのメイン写真

節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke

お肉100gで4人分!節約レシピ★お野菜たっぷりヘルシーメンチカツです(*≧з≦)
このレシピの生い立ち
メンチカツ大好きな小太りの旦那っち。ダイエット中でもやっぱり食べたい油もん(ФωФ)野菜たっぷりにして今日のランチに★

お肉100gで4人分!節約レシピ★お野菜たっぷりヘルシーメンチカツです(*≧з≦)
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材料

4人分
  • ★豚ひき肉 100g
  • ★パン粉 1/2cup
  • ★卵 1個
  • ★おろしにんにく 1片分
  • ★塩 少々
  • ★粗びき黒胡椒 少々
  • キャベツ(葉) 4枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ☆小麦粉、溶き卵、パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • トンカツソース(お好みのソース) 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに★を入れて粘りが出るまでしっかり混ぜます。

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、玉ねぎはみじん切りにします。

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    ①に②を加えて野菜が馴染むまでしっかり混ぜ合わせます。野菜めっちゃ多いや〜んって思っても大丈夫!混ざります(*^^*)

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    4等分に平らに丸めます。☆で小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつけます。

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    中温の油でカラッと揚げます。

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    切り口はこんな感じです(*≧з≦)

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方6写真
  7. 7

    好みの野菜とともに器に盛ります。お好みのソースを添えます。

    • 節約レシピ★野菜たっぷりポークメンチカツ作り方7写真

コツ・ポイント

お肉が少ないので粘りが出るまで★をしっかり混ぜてから野菜を加えて混ぜ合わせます。

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ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke
2021/09/02 18:21に公開
★調理師★発酵食品ソムリエ★クックパッドアンバサダー2023和歌山の先っちょで「今日から痩せる!」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨RoomClip ( Room No, 5283098)こちらもこそーっと覗いてみてね(///ω///)♪  
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このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ 豚ひき肉 卵 小麦粉 玉ねぎ

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