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さっぱりで食べやすい!コールスローサラダ
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さっぱりで食べやすい!コールスローサラダ-レシピのメイン写真

さっぱりで食べやすい!コールスローサラダ

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

色々な料理に合わせやすい、さっぱりした味のコールスローサラダです!
お好みで、千切りキャベツは電子レンジ等で一度加熱して柔らかくしてもOKです。
このレシピの生い立ち
定番のサラダを給食でも食べてもらいたくて作りました。色の濃い野菜は苦手なお子さんが多いですが、キャベツなどの色の薄い野菜は手をつけやすいようです。ハムも入れてさらに食べやすくしています。(港南センター、通園給食)

色々な料理に合わせやすい、さっぱりした味のコールスローサラダです!
お好みで、千切りキャベツは電子レンジ等で一度加熱して柔らかくしてもOKです。
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定番のサラダを給食でも食べてもらいたくて作りました。色の濃い野菜は苦手なお子さんが多いですが、キャベツなどの色の薄い野菜は手をつけやすいようです。ハムも入れてさらに食べやすくしています。(港南センター、通園給食)

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さっぱりで食べやすい!コールスローサラダ

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

色々な料理に合わせやすい、さっぱりした味のコールスローサラダです!
お好みで、千切りキャベツは電子レンジ等で一度加熱して柔らかくしてもOKです。
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定番のサラダを給食でも食べてもらいたくて作りました。色の濃い野菜は苦手なお子さんが多いですが、キャベツなどの色の薄い野菜は手をつけやすいようです。ハムも入れてさらに食べやすくしています。(港南センター、通園給食)

色々な料理に合わせやすい、さっぱりした味のコールスローサラダです!
お好みで、千切りキャベツは電子レンジ等で一度加熱して柔らかくしてもOKです。
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定番のサラダを給食でも食べてもらいたくて作りました。色の濃い野菜は苦手なお子さんが多いですが、キャベツなどの色の薄い野菜は手をつけやすいようです。ハムも入れてさらに食べやすくしています。(港南センター、通園給食)

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材料

子ども2人分+大人2人分(子ども量は大人の1/2量)
  • キャベツ 2~3枚(120g)
  • きゅうり 小1本(80g)
  • ロースハム 3枚(30g)
  • ドレッシング
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • 塩 少々
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツ、きゅうり、ハムは千切りにする

  2. 2

    ドレッシングの材料をよく混ぜる

  3. 3

    1の食材をボールに入れ、2のドレッシングで和えてできあがり!

コツ・ポイント

ドレッシングはマヨネーズだけでなく酢等を入れることで野菜に和えやすくなり、味もさっぱりとして食べやすくなります。ハムをツナに変えたり、コーンを加えても美味しいです。(エネルギー45kcal、たんぱく質1.5g、塩分0.3g(子ども1人分))

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横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
2021/09/01 04:40に公開
神奈川県横浜市
 横浜市内で小児から成人に至るまでのライフステージに沿ったサービスを提供している社会福祉法人横浜市リハビリテーション事業団です。 通園施設や入所施設などで提供している給食のレシピや、栄養士のおススメレシピなど(野菜嫌いのお子さんも食べやすい料理や、麻痺のある方も簡単につくれる料理など)をご紹介していきます。 当法人のホームページはこちら→ https://www.yrf.jp/
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このレシピのキーワード

コールスロー キャベツ キュウリ ハム

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