脂肪燃焼スープ
昔から流行っている脂肪燃焼スープの私なりのレシピと食べ方です
このレシピの生い立ち
自分の保存用です
アプリでひらく作り方
- 1
全ての具材を一口サイズに切って鍋に入れ、具材がかぶるくらい水を入れ煮込んだら完成
- 2
1日目
果物とスープの日
バナナは食べれない - 3
2日目
野菜とスープの日
じゃがいもとさつまいもは夜のみ食べて良い - 4
3日目
果物と野菜とスープの日
野菜は茹で野菜の方が良い
バナナ、芋類は食べれない - 5
4日目
バナナとスキムミルクとスープの日
バナナは3本まで、スキムミルクは約500ml飲む
無脂肪牛乳でも可 - 6
5日目
鶏肉とトマトとスープの日
鶏肉は皮無しのものを350g〜700g食べる
トマトは6個まで
煮魚でも可 - 7
6日目
野菜と牛肉とスープの日
お肉はステーキ2枚分くらい食べて良い
芋類は食べれない - 8
7日目
玄米と野菜とスープの日
芋類は食べれない - 9
終わった後すぐ好きなものを食べるとリバウンドしやすいので、残ったスープを取り入れながら食事に気をつけるといいと思います。
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