モロヘイヤで簡単☆お好み焼キッシュ♪
♪みつき☆ @cook_40220076
ねばねば栄養たっぷりモロヘイヤを美味しく簡単にいただきまーす(*'▽'*)お弁当の一品にもぜひどうぞ☆
このレシピの生い立ち
同僚からモロヘイヤのねばねばでお好み焼きにしてみたら？とヒントをもらって挑戦してみました♪作ってみたらびっくりする位簡単でしかもおいしい♪モロヘイヤが苦手な人もとってもおいしくいただけます♪
モロヘイヤで簡単☆お好み焼キッシュ♪
ねばねば栄養たっぷりモロヘイヤを美味しく簡単にいただきまーす(*'▽'*)お弁当の一品にもぜひどうぞ☆
このレシピの生い立ち
同僚からモロヘイヤのねばねばでお好み焼きにしてみたら？とヒントをもらって挑戦してみました♪作ってみたらびっくりする位簡単でしかもおいしい♪モロヘイヤが苦手な人もとってもおいしくいただけます♪
アプリでひらく作り方
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小麦粉をわさっとボールへ入れまーす♪
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これさっとゆでて刻んだだけのモロヘイヤのおひたし♪モロヘイヤは長くゆでると苦味が出るので気をつけて(๑･̑◡･̑๑)
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さっきのおひたしから少し取って入れました♪おひたし無くてもさっとゆでて刻んだものを入れれば大丈夫♪
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ウィンナーを刻んでイン♪たまごもイン♪して混ぜまーす(*´꒳`*)
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こんな感じ♪( ´θ｀)ノ
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サラダ油を熱したフライパンで両面焼きまーす♪
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両面焼いたらこんな感じ♪
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お好みソース＆マヨで飾ってできあがりー♪( ´▽｀)
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カットしたら…キッシュみたい♪お弁当にもぴったり(*´∇｀*)
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コツ・ポイント
モロヘイヤにはゴーヤよりたくさんのβ-カロテンも含まれていて更に食物繊維やカルシウム、ビタミンK、葉酸も含まれているって♪お好み焼き風味でおいしく簡単に栄養とれまーす(о´∀`о)
つくれぽ
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