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大根とスプラウトのツナサラダ
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大根とスプラウトのツナサラダ-レシピのメイン写真

大根とスプラウトのツナサラダ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

栄養満点のブロッコリースーパースプラウトをツナと合わせてサラダで♬
このレシピの生い立ち
マヨネーズじゃないツナサラダを食べたくて。

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春菜食堂ϋ♡
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材料

2人分
  • ツナ缶 1缶
  • ★創味シャンタン 小さじ1
  • ★ごま油 大さじ1
  • 大根 2cm
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • フリンジレタス 適量
  • ミディトマト 1個
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作り方

  1. 1

    大根はスライサーでスライスして細切りにする。
    水に晒す。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    トマトは4等分にカットする。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボールに★を混ぜ合わせる。
    ※水洗いした大根を入れるので少し塩っぱい方がいいです。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    ツナを入れて混ぜ合わせる。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    【2】のボールに大根・スプラウト入れてサックリと混ぜ合わせる。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方5写真
  6. 6

    器にフリンジレタスを盛り付ける。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方6写真
  7. 7

    ツナサラダを入れてトマトを2つ添える。

    • 大根とスプラウトのツナサラダ作り方7写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2021/09/07 08:29に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 大根 ブロッコリー ミディトマト スプラウト

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