くらげの塩こんぶ和え

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

コリコリした歯ごたえのよいくらげを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
一人分
【エネルギー】25kcal
【塩分】0.4g

くらげの塩こんぶ和え

コリコリした歯ごたえのよいくらげを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
一人分
【エネルギー】25kcal
【塩分】0.4g

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材料

4人分
  1. 塩蔵くらげ 60g
  2. きゅうり 1本
  3. パプリカ(赤) 1/4個
  4. もやし 100g
  5. すりごま(白) 大さじ1
  6. 塩こんぶ 8g

作り方

  1. 1

    塩蔵くらげは水でよく洗い、30分程度水につけて塩抜きをし、しぼっておく。

  2. 2

    パプリカ、きゅうりを細切りにする。
    もやしをさっとゆで、水けをしぼる。

  3. 3

    くらげ、きゅうり、パプリカ、もやしをすりごまと塩こんぶで和える。

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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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