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きくらげとゴーヤと卵のヘルシー炒め
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きくらげとゴーヤと卵のヘルシー炒め-レシピのメイン写真

きくらげとゴーヤと卵のヘルシー炒め

アリス13
アリス13 @cook_40263765

ヘルシーで彩り良く、満足感の高い一品があっという間に出来ちゃいます♪
ゴーヤ好きにはたまらないレシピです♡
このレシピの生い立ち
ゴーヤが大好きでいつもと違う料理にしたかったので

ヘルシーで彩り良く、満足感の高い一品があっという間に出来ちゃいます♪
ゴーヤ好きにはたまらないレシピです♡
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ゴーヤが大好きでいつもと違う料理にしたかったので

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きくらげとゴーヤと卵のヘルシー炒め

アリス13
アリス13 @cook_40263765

ヘルシーで彩り良く、満足感の高い一品があっという間に出来ちゃいます♪
ゴーヤ好きにはたまらないレシピです♡
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ゴーヤが大好きでいつもと違う料理にしたかったので

ヘルシーで彩り良く、満足感の高い一品があっという間に出来ちゃいます♪
ゴーヤ好きにはたまらないレシピです♡
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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • きくらげ(水で戻したもの) 60g
  • ミニトマト 4個
  • 卵 1個
  • 乾燥春雨 10g
  • ♡中華だしの素(鶏ガラスープの素でもOK) 小さじ1/2
  • ♡醤油 小さじ1
  • ♡塩 小さじ1/4
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    きくらげを水で戻しておく。
    →20~30分ぐらい水に浸けときます!
    春雨も水に浸かるようにしておく。戻ったら半分に切る!

  2. 2

    ゴーヤは縦半分に切りワタを取って半月切りにする。
    →固いと思うので1回チンしました!
    ミニトマトは半分に。

  3. 3

    フライパンに油を引き、卵を溶き入れ大きく炒めて容器に取り出しておく。

  4. 4

    春雨とゴーヤを入れて、炒まったらきくらげ、♡を入れる。

  5. 5

    ♡が溶けたら最終段階!
    トマト、卵、を入れてざっと炒める。
    ごま油をぐるっと垂らして混ぜたら完成♪

コツ・ポイント

きくらげは、大きかったら1口大に切って下さい。
ラー油をかけて食べても美味しいです◎

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アリス13
アリス13 @cook_40263765
2022/01/23 08:09に公開
中1で利用し始め、大学4年生になりました!甘さ控えめヘルシースイーツが好きです(*´꒳`*)お菓子を作ることが小学校の頃から好きで、休日に作ることがとても楽しいです☺
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このレシピのキーワード

炒めもの 春雨 ゴーヤ キクラゲ ミニトマト 卵

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