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米油でヘルシー★空芯菜の揚げ焼き春巻き
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米油でヘルシー★空芯菜の揚げ焼き春巻き-レシピのメイン写真

米油でヘルシー★空芯菜の揚げ焼き春巻き

クック34D8ZT☆
クック34D8ZT☆ @cook_40336335

揚げ春巻きは何を入れても美味しいです!
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大量の空芯菜をもらったため空芯菜消費レシピです

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米油でヘルシー★空芯菜の揚げ焼き春巻き

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材料

3人分(10個)
  1. 薄切り豚肉 250g
  2. 空芯菜(他の葉野菜でもok) 600g
  3. きくらげ(お好きなきのこ) 一袋
  4. 卵 1〜2個
  5. にんにく 3〜4片
  6. 春巻きの皮(市販) 10枚
  7. ★酒、しょうゆ、片栗粉 各小さじ2
  8. ごま油 少々
  9. 鶏がらスープの素 小さじ1
  10. ⭐︎片栗粉 大さじ1
  11. 水溶き米粉 少々
  12. 米油 鍋底1センチ
  13. お酢、しょうゆ(つけダレ) 適量
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作り方

  1. 1

    薄焼き卵を作る

  2. 2

    豚肉、空芯菜、きくらげを細切りする。全て同じくらい(1×3センチくらい)のサイズにする。
    にんにくは薄い輪切りにする。

  3. 3

    豚肉に★酒、しょうゆを先に入れて馴染んでから★片栗粉を入れて下味をつける

  4. 4

    ごま油でにんにく、豚肉、空芯菜、きくらげを炒める。蓋をして弱〜中火で蒸し焼にしてしっかり火をとおす。

  5. 5

    薄焼き卵を他の材料と同じくらいのサイズに切る。

  6. 6

    4の火が通ったら鶏がらスープの素と⭐︎片栗粉を入れてよく馴染ませたら皿にあげる。

  7. 7

    6と5を混ぜる。

  8. 8

    7の粗熱がとれたら春巻きの皮で巻く。
    (剥がれないように水溶き米粉で留めながら)

  9. 9

    170度の米油できつね色になるまで揚げる。

  10. 10

    お酢、しょうゆを混ぜたつけダレで食べてください

コツ・ポイント

★具の水気がない方が巻きやすいため片栗粉で具を固める
★揚げ油を少なめにするため材料にはしっかり火を通しておく
★揚げる時は表面にスプーンで油をかけながら揚げると少ない油でもしっかり揚がる

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クック34D8ZT☆
クック34D8ZT☆ @cook_40336335
2021/10/02 08:17に公開
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