【レンジ調理】なすと椎茸、さつま揚の煮物
きゃなえとHAL @cook_40301772
レンジのみで作れる簡単な煮物です。
玉ねぎ、いんげんなどを入れても◎
このレシピの生い立ち
火を使いたくない、洗い物も減らしたい！だけど作りおきを作りたい、を全部満たすために考えました。
【レンジ調理】なすと椎茸、さつま揚の煮物
レンジのみで作れる簡単な煮物です。
玉ねぎ、いんげんなどを入れても◎
このレシピの生い立ち
火を使いたくない、洗い物も減らしたい！だけど作りおきを作りたい、を全部満たすために考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
しいたけは4つに、なすはピーラーで皮をまだらにむき、8等分して大きめの保存容器に入れる。
-
- 2
保存容器のふたをすこしずらして電子レンジで5分。
- 3
紀文のさつま揚を容器に入れる（もちろん他のさつま揚でも。大きいものは半分に）。★の調味料も全て入れる。
-
- 4
保存容器のふたをすこしずらしてレンチン5分。一度レンジから出してざっくり混ぜて再度5分レンチン
-
- 5
出来上がり。すぐに食べても良いですが、しばらく置いた方が味が馴染みます。
-
コツ・ポイント
・4の工程で一度混ぜること
・5で、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて１日ほど置くとより味が馴染む
糖質35.7g たんぱく質22.0g 脂質5.9g
215kcal（全量）
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