きゃなえとHAL

豚バラ薄切り • にら • オリーブオイル • 小麦粉 • 焼き肉のたれ • 切れてるチーズ又はとろけるチーズ

鶏もも又は鶏かた • 小麦粉 • オリーブオイル • 塩コショウ • スィートチリソース

もめん豆腐 • ほうれん草 • 人参 • ひじき • すりごま • ほんだし • めんつゆ • パルスイート液体

ソーセージ • じゃがいも • オリーブ油 • コンソメ • 味の素 • 塩コショウ

もやし • 中華だし • 塩 • ごま油 • いりごま

いんげん • 人参 • すりごま • めんつゆ • パルスイート液体

アスパラ • ベビーほたて • オイスターソース • マヨネーズ • パルスイート又は砂糖 • オリーブオイル • ブラックペッパー

なす • ピーマン • 味噌 • パルスイート液体 • ごま油

さつまいも • しょうゆ • パルスイート液体 • ほんだし顆粒 • 水

マッシュルーム • たまねぎ • 水 • 豆乳 • 牛乳 • コンソメ顆粒 • パセリ

長なす • 黄パプリカ • ごま油 • すし酢 • しょうゆ • パルスイート液体

豚もも • なす • ぼたんこしょう • 玉ねぎ • オリーブオイル • 味噌 • オイスターソース • パルスイート • しょうゆ

なす • しいたけ • サバ缶

ぼたんこしょう • なす • ズッキーニ • オイルツナ • ツナ缶 • 味噌 • オイスターソース • パルスイート

かぼちゃ • しょうゆ • パルスイート液体 • 水 • ほんだし

いか • ズッキーニ • オリーブオイル • 塩ダレ

オクラ • めんつゆ • かつおぶし • 水

しいたけ • なす • 紀文 さつま揚 • パルスイート • めんつゆ • 水

絹とうふ • めんつゆ • マヨネーズ • めんたいこ • ツナ • のり • ねぎ

長いも • 豚ロースしゃぶしゃぶ用 • エリンギ • オイスターソース • オリーブオイル • 青のり