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ひじき入り中華サラダ
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ひじき入り中華サラダ-レシピのメイン写真

ひじき入り中華サラダ

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

4~6人分
  • スライスロースハム 3枚
  • CO・OP ひじきドライパック 1パック(50g)
  • 春雨 40g
  • 洋にんじん 1/3本
  • チンゲンサイ 1株
  • 〈A〉
  • 酢 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1と1/3
  • 砂糖 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 練からし 適宜
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作り方

  1. 1

    ハム・にんじん・チンゲンサイは細切りにし、にんじん・チンゲンサイはゆでて、冷ます。

  2. 2

    春雨はゆでて水にとり、食べやすく切る。

  3. 3

    (1)・(2)・ひじきを〈A〉で和える。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

ひじきは食物繊維・カルシウム・鉄・マグネシウムなどを多く含み低カロリーです。ドライパックは常温保存で、そのまま使え、とても便利です。煮物・炒め物・和え物・スープ・ミンチに混ぜてハンバーグなど幅広く利用できます。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2021/10/22 07:28に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 にんじん チンゲンサイ ハム

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21994721
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