漢の鶏胸肉ステーキ 天國 @cook_40429144 ちなみに、1食で多くのタンパク質を摂っても意味ないです もっと読む ちなみに、1食で多くのタンパク質を摂っても意味ないです もっと読む 漢の鶏胸肉ステーキ 天國 @cook_40429144 ちなみに、1食で多くのタンパク質を摂っても意味ないです もっと読む ちなみに、1食で多くのタンパク質を摂っても意味ないです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鶏胸肉 200〜280ｇ ネギ 好みで ゴマ油 大さじ1 塩コショウ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 好みで付け合せのネギを切ります。 2 フライパンにゴマ油大さじ1を引き、鶏胸肉(200〜280ｇ)と切ったネギを入れます。 3 塩コショウを振ったらフライパンに少し水を入れ、蓋をして10分ほど弱火で蒸し焼きにします。 4 蓋を取り中〜強火に変え水分を飛ばします。その後ひっくり返して裏面にも塩コショウを振り、1〜2分焼いたら完成です。 コツ・ポイント 胸肉も焼くだけで美味しいですよ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21994944 コピーしました！ 天國 @cook_40429144 2021/10/15 09:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 机の上塩まみれになってます もっと読む このレシピのキーワード ステーキ ねぎ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ レンジで完結＊サッパリ鶏と茄子の薬味漬け 辛くない！新生姜の甘酢漬け★お寿司のガリ ☆濃いめの味付け出ご飯が進む青椒肉絲☆ 甘辛牛肉とぶっかけだし フキの生えてるうちに4️⃣フキ揚げの炒め浸し 小松菜とベーコンのふわたま深煎りごま炒め 3つのコツで簡単絶品！鯛のごまダレ漬け丼 豚ロース薄切りでしそチーズ焼き まぐろとモッツァレラのコチュジャン和え☆ ハロウィン☆ジャックのおにぎり弁当☆ Chicken Noodle casserole Low Carb (Keto-Friendly) French Toasts Low Carb (Keto - Friendly) Sushi Rolls Low Carb (Keto - Friendly) Crispy Tuna Cakes Homemade Longanisa 【ワンパン】茄子と豚バラの味噌和え カニカマポテサラ 本格派とろとろチャーシュー 〖自分の記録用〗お弁当２ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21994944
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