妊婦飯♪アスパラチャーハン

Name: 妊婦飯♪アスパラチャーハン
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん 茶碗１杯分; 卵 1個; アスパラの焼き浸し 1人分（50g）; ごま油 小さじ2; しょうゆ 小さじ1; ハム 2枚

葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。アスパラの焼き浸し、レシピID：21995468のアレンジレシピです。

このレシピの生い立ち
「アスパラの焼き浸し」を使って、ランチは手軽なチャーハンに。ハムと卵を加えることで、食物繊維だけでなく、タンパク質もたっぷり摂れてバランス◎！
レシピ考案・フード制作／北嶋佳奈
撮影／松村隆史
スタイリング／洲脇佑美
構成・文／保坂宏美

葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。アスパラの焼き浸し、レシピID：21995468のアレンジレシピです。

葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。アスパラの焼き浸し、レシピID：21995468のアレンジレシピです。

材料

1人分

ゼクシィBaby @cook_40397737

2021/11/26 03:20に公開

「妊婦のための本」で掲載したレシピをご紹介。管理栄養士監修の、妊娠中にうれしい栄養バランス良好なレシピです。医師・助産師・専門家監修で、妊娠中のお役立ち情報満載の、マタニティ雑誌「妊婦のための本」は無料で妊婦さんにプレゼント中★本をもらうには、「ゼクシィBaby」で検索！

その他のレシピ