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レンチンで完成!ツナマヨコールスロー
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レンチンで完成!ツナマヨコールスロー-レシピのメイン写真

レンチンで完成!ツナマヨコールスロー

八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya

塩もみではなくレンチンでしんなりさせるので、減塩効果もあります!
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野菜をたっぷり食べられるコールスローを作りたくて

塩もみではなくレンチンでしんなりさせるので、減塩効果もあります!
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レンチンで完成!ツナマヨコールスロー

八百屋まりの(やおまり)
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材料

9食分くらい
  1. キャベツ 3枚
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ツナ 1缶
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. からし 小さじ1/2
  6. 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯をとり、ひとくち大に切る。芯は斜め薄切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは繊維にそった3mm幅のスライスにする。

  3. 3

    耐熱容器に①と②を入れ、600Wの電子レンジで5分加熱し、出た水分を絞る。

  4. 4

    ツナ、マヨネーズ、からし、黒こしょうを加えて和える。

コツ・ポイント

3で水気を絞るときに、やけどに気をつけてください!

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八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya
2024/04/10 11:11に公開
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時~つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
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