CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ほうれん草のダイエット和風サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ほうれん草のダイエット和風サラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草のダイエット和風サラダ

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639

ほうれん草の和風サラダ。トマトを添えて彩りアップ。簡単自家製ドレッシングで頂きます。MCTオイルをプラスしてダイエット。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をサラダで食べたくて。

ほうれん草の和風サラダ。トマトを添えて彩りアップ。簡単自家製ドレッシングで頂きます。MCTオイルをプラスしてダイエット。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をサラダで食べたくて。

もっと読む

ほうれん草のダイエット和風サラダ

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639

ほうれん草の和風サラダ。トマトを添えて彩りアップ。簡単自家製ドレッシングで頂きます。MCTオイルをプラスしてダイエット。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をサラダで食べたくて。

ほうれん草の和風サラダ。トマトを添えて彩りアップ。簡単自家製ドレッシングで頂きます。MCTオイルをプラスしてダイエット。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をサラダで食べたくて。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. ほうれん草 1束
  2. 醤油 大さじ1
  3. 酒 大さじ1
  4. みりん 大さじ1
  5. 胡麻油 小さじ1/2
  6. MCTオイル 小さじ1/2
  7. 鰹節 適量
  8. 胡麻 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて水にさらす。
    水気をきり、3〜4㎝に切る。

    • ほうれん草のダイエット和風サラダ作り方1写真
  2. 2

    醤油、酒、みりんを各大さじ1ずつ耐熱容器に入れ、アルコールをとばす。

    • ほうれん草のダイエット和風サラダ作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草と②と胡麻油、MCTオイルを混ぜる。

    • ほうれん草のダイエット和風サラダ作り方3写真
  4. 4

    トマトをスライスしてその上にほうれん草をのせる。ごまや鰹節をかける。

    • ほうれん草のダイエット和風サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

彩りに人参や他の野菜を混ぜても。
MCTオイルがない時は胡麻油だけで。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639
2023/11/13 09:07に公開
食べることが毎日の楽しみです。美味しくて、体に優しく、安心な食事をしたくて、無添加やオーガニック、無農薬野菜を使っています。ココナッツマイスターの資格を取り、ココナッツオイルやシュガーを使用したレシピにしています。ココナッツオイルにはラウリン酸がたくさん含まれており免疫力アップにも繋がります。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 白だしで簡単ほうれん草胡麻和え
  2. かんたん!クロックムッシュ🇫🇷
  3. 三葉と竹輪の柚子胡椒つゆ和え
  4. 簡単⭐︎しょうゆ唐揚げ
  5. トースターで簡単!ナスのレモンホイル焼き
  1. ぶり大根
  2. 鶏じゃ無いよ!里芋の唐揚げ~旨いから是非
  3. 簡単混ぜるだけ!さつまいもサラダ
  4. 鶏肉と冬瓜煮物♪むくみに効く簡単漢方薬膳
  5. 簡単!揚げ出し豆腐
  6. Bacon 🥓 Wrapped Chicken Thighs
  7. Slow Cooker Carnitas
  8. Banana 🍌 Smoothie
  9. Corn chowder
  1. トリプルトマト鍋
  2. とろっと☆中華炒め
  3. かつお粉・にぼし粉で魚スナック風
  4. 失敗しないファスティング後のスッキリ大根
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22015305
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close