ヨウサマの減塩高菜餃子

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩高菜餃子
台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ひき肉は塩胡椒で粘りが出るまでこねて、調味料☆と高菜、メンマ、ネギ、片栗粉を加えて更に練る。
- 2
バットに移して大体大さじ1くらいに、餃子の皮に合わせて分ける。
- 3
私も今回初めて餃子を作りましたが、餡を気持ち左に細長く寄せて、
皿の上に置いて形を整えながら作る方が失敗しない。 - 4
こんな感じに出来たら冷蔵庫で1時間程寝かす。
- 5
焼く前にサラダ油を餃子で伸ばしておく。余裕を持って10個ずつ焼く。
- 6
強火で焼いてこんな感じに焦げ目が付いたら、水を入れて中火で蓋をして蒸し焼きにする。火が通ったら蒸し焼きにした水を捨てる。
- 7
こんな感じに盛り付ける。
コツ・ポイント
餃子の皮は皿に置いて、餡を細くし左側に寄せる。餡をくるんだ両端はきちんと生地を水で止める。
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