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ヨウサマの減塩高菜餃子
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ヨウサマの減塩高菜餃子-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩高菜餃子

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩高菜餃子

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

台湾の料理家、ウーエンさんの簡単に出来る餃子を私流にアレンジしました。ポイントは味付けメンマを加える事です。
このレシピの生い立ち
暑いからスタミナつけましょう。
キャベツ、ニラとか細かく刻むのは面倒なので高菜漬けを使うとコクが出て水っぽくならなかった。いくらでもいけそうでした。
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材料

3人前
  • 豚ひき肉 300g
  • 胡椒 適量
  • 塩(減塩のやさしお使用) 小さじ1/2
  • 高菜漬け 大さじ3
  • メンマ(ラーメン用)セブンイレブン使用 1パック(70g)
  • ネギ(薄切り輪切り)セブンイレブン使用 1パック(40g)
  • 片栗粉 大さじ1
  • 餃子の皮 20枚
  • ☆調味料醤油·オイスターソース·ごま油 各小さじ1
  • サラダ油(1回に付) 大さじ1
  • 蒸し焼きにする水 100cc程
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作り方

  1. 1

    ひき肉は塩胡椒で粘りが出るまでこねて、調味料☆と高菜、メンマ、ネギ、片栗粉を加えて更に練る。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方1写真
  2. 2

    バットに移して大体大さじ1くらいに、餃子の皮に合わせて分ける。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方2写真
  3. 3

    私も今回初めて餃子を作りましたが、餡を気持ち左に細長く寄せて、
    皿の上に置いて形を整えながら作る方が失敗しない。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方3写真
  4. 4

    こんな感じに出来たら冷蔵庫で1時間程寝かす。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方4写真
  5. 5

    焼く前にサラダ油を餃子で伸ばしておく。余裕を持って10個ずつ焼く。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方5写真
  6. 6

    強火で焼いてこんな感じに焦げ目が付いたら、水を入れて中火で蓋をして蒸し焼きにする。火が通ったら蒸し焼きにした水を捨てる。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方6写真
  7. 7

    こんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩高菜餃子作り方7写真

コツ・ポイント

餃子の皮は皿に置いて、餡を細くし左側に寄せる。餡をくるんだ両端はきちんと生地を水で止める。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/08/11 04:25に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

餃子 ねぎ 片栗粉 ラーメン 豚ひき肉

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