CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊-レシピのメイン写真

【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊

＠carey
＠carey @cook_40132249

ノンオイルのツナ缶なので汁ごと入れて大丈夫ですが、普通のツナ缶で作りたい方は油は切ってくださいね★
このレシピの生い立ち
パーソナルジムに通ってダイエット中のため、マヨネーズは食べられないけどツナは食べたい！っと思い、作りました。

ノンオイルのツナ缶なので汁ごと入れて大丈夫ですが、普通のツナ缶で作りたい方は油は切ってくださいね★
このレシピの生い立ち
パーソナルジムに通ってダイエット中のため、マヨネーズは食べられないけどツナは食べたい！っと思い、作りました。

もっと読む

【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊

＠carey
＠carey @cook_40132249

ノンオイルのツナ缶なので汁ごと入れて大丈夫ですが、普通のツナ缶で作りたい方は油は切ってくださいね★
このレシピの生い立ち
パーソナルジムに通ってダイエット中のため、マヨネーズは食べられないけどツナは食べたい！っと思い、作りました。

ノンオイルのツナ缶なので汁ごと入れて大丈夫ですが、普通のツナ缶で作りたい方は油は切ってくださいね★
このレシピの生い立ち
パーソナルジムに通ってダイエット中のため、マヨネーズは食べられないけどツナは食べたい！っと思い、作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２人分
  1. ノンオイルのツナ缶 1缶
  2. 春菊 1束(1袋)
  3. 醤油 小さじ1～お好み
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    春菊をよく洗い、さっと茹でる。春菊は生でも食べられるらしいので、茹ですぎなくて大丈夫です★

  2. 2

    春菊をザルにあげ、水にさらし。あら熱がとれたら絞ってよく水気を切り、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ボウルに春菊とツナ缶を混ぜます。野菜スープの入っているツナ缶なら汁ごと入れちゃいましょう★ちなみにツナ缶はこちらを使用。

    • 【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊作り方3写真
  4. 4

    醤油でお好みの味付けにしてまぜまぜ！お皿に盛って完成です♪

    • 【簡単】ダイエット★ヘルシー★ツナと春菊作り方4写真

コツ・ポイント

醤油の入れすぎには注意してくださいね★

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

＠carey
＠carey @cook_40132249
2021/08/13 12:33に公開
大阪府在住の平成元年生まれ31歳です(^^)私事ですが2018年12月24日に結婚致しました♡仕事でも、障がい者のグループホームで夕食を作っています♪毎日栄養バランスや嗜好を考えながら献立を考えているので、美味しくて栄養たっぷりの食事を提供できるよう、日々勉強です！皆さんのお口にも合えば嬉しいな♪フォロワーさん、れぽ下さった方、皆様に感謝♡♡♡
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚しゃぶとオクラのおろし和え
  2. 大根の千枚漬け
  3. ほうれん草ともやしの中華スープ
  4. 牛肉と夏野菜レモン醤油炒め✨
  5. 手抜き豚肉こま切れ簡単安い
  1. ☆メキシカンピラフ☆
  2. 【作り置き】韓国風ピリ辛半熟味玉
  3. 簡単マドレーヌ
  4. そば稲荷
  5. HMでバナナケーキ【炊飯器】
  6. Cheeseburger Casserole
  7. Beef Tapa
  8. WOW !!! Swiss (Zurich) Pork with Mushroom Cream Sauce
  9. The Ultimate Brownies
  10. Tangy tartar sauce
  1. ズッキーニ丸ごと焼き　　　　写真のみ
  2. じゅわっと★ハッセルバックナス
  3. 簡単1品★エリンギと長芋の紫蘇バター炒め
  4. もやしナムル / もやしときゅうりナムル
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22033909
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close