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ガンボ★神戸市学校給食レシピ
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ガンボ★神戸市学校給食レシピ-レシピのメイン写真

ガンボ★神戸市学校給食レシピ

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

オリンピック・パラリンピックにちなんだ料理
このレシピの生い立ち
「ガンボ」は、アメリカ南部の家庭料理「ケイジャン料理」の一つで、肉や魚と野菜を煮込んだとろみのあるスープです。味の決め手は「ケイジャン」というミックススパイスで、スパイシーな味が魅力です。

オリンピック・パラリンピックにちなんだ料理
このレシピの生い立ち
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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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オリンピック・パラリンピックにちなんだ料理
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「ガンボ」は、アメリカ南部の家庭料理「ケイジャン料理」の一つで、肉や魚と野菜を煮込んだとろみのあるスープです。味の決め手は「ケイジャン」というミックススパイスで、スパイシーな味が魅力です。

オリンピック・パラリンピックにちなんだ料理
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「ガンボ」は、アメリカ南部の家庭料理「ケイジャン料理」の一つで、肉や魚と野菜を煮込んだとろみのあるスープです。味の決め手は「ケイジャン」というミックススパイスで、スパイシーな味が魅力です。

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材料

4人分
  • 豚肉スライス 120g
  • ベーコン  20g
  • にんじん 1/2本(80g)
  • たまねぎ  1/2個(120g)
  • ホールコーン  20g
  • グリンピース   20g
  • おろしにんにく 適量
  • サラダ油  適量
  • バター 4g
  • ホールトマト 60g
  • 顆粒コンソメ 小さじ1と1/2
  • 料理ワイン 小さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • ケイジャン 少々
  • 米粉 大さじ1(同量~2倍の水で溶く)
  • ゆで塩 少々
  • 水 360ml
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作り方

  1. 1

    にんじんはせん切り、たまねぎはうす切りにする。ホールコーンとグリンピースはそれぞれ塩ゆでをする。

  2. 2

    油を熱し、にんにく・豚肉・ベーコンをいため、塩・こしょうをし、料理ワインをふり入れる。

  3. 3

    さらに、にんじん・たまねぎをいため、水・顆粒コンソメ・ホールトマトを入れて煮る。

  4. 4

    煮えたら、表面に浮いたアクをとり、ホールコーンを入れる。

  5. 5

    最後にグリンピース・バター・ケイジャン・水溶き米粉を入れ煮る。

コツ・ポイント

エネルギー量:141kcal
たんぱく質:7.9g  
食塩相当量:0.7g  

本来はオクラやお米を入れてとろみつけた料理ですが、
給食では米粉を使いとろみをつけています。

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2021/08/20 05:55に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

米粉 にんじん コーン缶 トマト缶 ベーコン グリーンピース バター 豚薄切り肉 玉ねぎ ワイン

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