島オクラとなすの肉味噌いため

momoringa @cook_40426115
長さ18cmほどの島オクラは炒めると食感がよいです。なすと肉味噌と炒め、ご飯がすすむおかずに!
このレシピの生い立ち
島オクラとなすを美味しく食べたいと思い、作りました。
島オクラとなすの肉味噌いため
長さ18cmほどの島オクラは炒めると食感がよいです。なすと肉味噌と炒め、ご飯がすすむおかずに!
このレシピの生い立ち
島オクラとなすを美味しく食べたいと思い、作りました。
作り方
- 1
なすは長さを2等分にして、たてに4等分、太い部分は6等分に切る。切ったなすは塩水にさらす。
オクラは縦長の乱切りにする。 - 2
挽肉は、すりおろした生姜と酒で下味をつける。
- 3
味噌、みりん、砂糖は混ぜておく。
あまり甘くしたくない方は、砂糖の量は調節してください。 - 4
フライパンになすを入れ、油も入れて全体になじませる。中火で焼き目をつけるように炒める。
- 5
なすの皮が色よく炒まったら、一度皿に取り出す。
- 6
なすを炒めたフライパンに、挽肉を入れてから火をつけて、パラパラになるまで炒める。
- 7
火を止めて、片栗粉を振り入れ、炒めた肉全体になじませる。
- 8
5のなす、オクラ、3の調味料を入れて、火をつける。
炒め合わせて、全体にとろみがつき、周りがフツフツとしたら火を止める。 - 9
小笠原、母島産の島オクラです。
大きくても、柔らかくて美味しいです。
コツ・ポイント
なすを先に炒めて、取り出すこと。
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