耐熱容器にオートミールと水を入れ600wで1分半加熱します。

ツナ缶は水気を切っり、卵は溶いておきます。

加熱後、ツナとめんつゆを入れ混ぜます。

溶き卵を流し入れて、600wで1分半加熱します。