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鉄分補給 簡単あさりのフォー
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鉄分補給 簡単あさりのフォー-レシピのメイン写真

鉄分補給 簡単あさりのフォー

★尚耶★
★尚耶★ @cook_40118843

鉄分補給のために作りました。
我が家は薄味なので、薄かったらナンプラーや塩を足してください。

このレシピの生い立ち
だしだ(あさり)が余っていたのと、あさりのむき身が安かったので。

鉄分補給のために作りました。
我が家は薄味なので、薄かったらナンプラーや塩を足してください。

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だしだ(あさり)が余っていたのと、あさりのむき身が安かったので。

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鉄分補給 簡単あさりのフォー

★尚耶★
★尚耶★ @cook_40118843

鉄分補給のために作りました。
我が家は薄味なので、薄かったらナンプラーや塩を足してください。

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だしだ(あさり)が余っていたのと、あさりのむき身が安かったので。

鉄分補給のために作りました。
我が家は薄味なので、薄かったらナンプラーや塩を足してください。

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だしだ(あさり)が余っていたのと、あさりのむき身が安かったので。

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材料

1人分
  • フォー(乾燥) 50g
  • あさり(冷凍むき身) 殻付きでもOK 6粒くらい
  • ダシダ(あさり) 小さじ1
  • 小松菜 1株
  • ナンプラー 小さじ1
  • しょうが(チューブ) 1cm
  • ごま油 適宜
  • 今回冷凍アサリを使いましたが、
  • 殻付きでも缶詰でも大丈夫です。
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作り方

  1. 1

    フォーをぬるま湯に入れておく。
    殻付きのあさりを使う場合は塩抜きをしておく。

  2. 2

    鍋に水とだしだとあさりと生姜を入れる。

  3. 3

    煮立ったら小松菜とナンプラーを入れひと煮立ちさせる。

  4. 4

    ひと煮立ちした鍋に湯切りをしたフォーを加え、1分くらい弱火にかける。(沸騰させないこと)

  5. 5

    お皿に入れ、ごま油を垂らして完成。

コツ・ポイント

フォーを入れたら、グツグツ煮ないこと。

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★尚耶★
★尚耶★ @cook_40118843
2021/09/06 02:39に公開

このレシピのキーワード

フォー 缶詰 小松菜 アサリ しょうが 冷凍あさり

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