腸活！時短！納豆とオートミールのお焼き
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864
小麦粉類なし！混ぜて焼くだけ！お腹空いたらすぐ食べれる！オートミールとワカメの食物繊維、納豆の発酵食品で腸にも良し！
このレシピの生い立ち
いつもある材料ですぐに食べたかったので、、食物繊維も豊富でヘルシーメニューです
腸活！時短！納豆とオートミールのお焼き
小麦粉類なし！混ぜて焼くだけ！お腹空いたらすぐ食べれる！オートミールとワカメの食物繊維、納豆の発酵食品で腸にも良し！
このレシピの生い立ち
いつもある材料ですぐに食べたかったので、、食物繊維も豊富でヘルシーメニューです
作り方
- 1
ボールに納豆、オートミール、水に戻して水切りしたワカメを入れ、オートミールが水気を吸ってまとまりがよくなるまで混ぜる。
- 2
まとまりが悪ければ、水を足す、オートミールを足すなどして調整する。お好みで塩胡椒し、油をひいたフライパンで焼いて完成〜
- 3
味付けは、ケチャップやソース、マヨネーズなどお好みで。。今回はケチャップと刻み海苔乗せて。。
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コツ・ポイント
オートミールを多めにするとしっかりした食感になります。基本納豆とワカメの水気でまとまってきます。水の加え過ぎにならないよう、様子を見ながらちょっとずつ足してください。
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