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甘長とうがらしとサバ缶のレンチン蒸し煮
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甘長とうがらしとサバ缶のレンチン蒸し煮-レシピのメイン写真

甘長とうがらしとサバ缶のレンチン蒸し煮

さっちゃんまんま
さっちゃんまんま @cook_40339083

ぐうたらおばちゃんのレンチン料理
材料は、甘長とうがらしとサバ缶だけの失敗知らずなおかず、いかがですか
このレシピの生い立ち
甘長とうがらしを焼き浸しも揚げるのも飽きたけど、手をかけるのが面倒くさい時の思いつきから出来てます

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甘長とうがらしとサバ缶のレンチン蒸し煮

さっちゃんまんま
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材料

1人前
  • 甘長とうがらし 5本
  • サバ缶（水煮でなく味付きにもの） 1切れと煮汁少々
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作り方

  1. 1

    甘長とうがらしのヘタをハサミで切る（ヘタも食べることはできるので平気な方は、傷んでる部分だけ取り除き、竹串で穴を開けて）

  2. 2

    耐熱皿に甘長とうがらしを広げて、ラップをし、レンジ600W２分かける

  3. 3

    熱いので気をつけながらラップを少し外し、耐熱皿にサバ缶も投入する（いれる）
    再度ラップして、レンジ600W20秒かける

  4. 4

    ラップを外し、軽く混ぜると
    できあがり！

コツ・ポイント

甘長とうがらし以外にも、ししとう、ピーマンでも出来ます
サバ缶は、水煮でなく味付きのものなら、味付けに悩まなくて楽チンです
量は、副菜として添える量ですので、お好みで変更してください

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さっちゃんまんま
さっちゃんまんま @cook_40339083
2021/10/06 03:57に公開

このレシピのキーワード

サバ 缶詰 甘長とうがらし

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