ヘルシオ　海鮮チヂミ

ヘルシオ　海鮮チヂミ-レシピのメイン写真

ヘルシオ　海鮮チヂミ

目指せ時短・栄養豊富 @cook_40380828

材料を入れて、混ぜるだけでできて手軽。
ヘルシオで焼くので20分くらいかかるが放っておけるので便利。
このレシピの生い立ち
時短を極める為ヘルシオで試行錯誤中。
見た目オーブンで焼いた感じはあるが、食感はパリパリとモチモチで、生地は薄くパクパク食べられる。

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ヘルシオで焼くので20分くらいかかるが放っておけるので便利。
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見た目オーブンで焼いた感じはあるが、食感はパリパリとモチモチで、生地は薄くパクパク食べられる。

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材料を入れて、混ぜるだけでできて手軽。
ヘルシオで焼くので20分くらいかかるが放っておけるので便利。
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時短を極める為ヘルシオで試行錯誤中。
見た目オーブンで焼いた感じはあるが、食感はパリパリとモチモチで、生地は薄くパクパク食べられる。

材料を入れて、混ぜるだけでできて手軽。
ヘルシオで焼くので20分くらいかかるが放っておけるので便利。
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材料

2人分

小麦粉 70g
片栗粉 30g
ニラ 1束
卵 1個
シーフードミックス適量
水 60ml
ごま油(フライパンに伸ばす) 適量
タレ用　醤油大さじ1.5
タレ用　酢大さじ1.5
タレ用　白胡麻適量
タレ用　ごま油小さじ1

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作り方

1

ニラを1センチ幅程度に切る
2

ボウルに小麦粉・片栗粉・水・卵・シーフードミックス・切ったニラを入れて混ぜる
3

ヘルシオの天板に、取って無しのフライパンを載せて、ごま油を塗り、フライパンの中に生地を広げる
4

ヘルシオまかせて焼き「弱め」で焼く
5

タレ用の材料を入れて混ぜる
6

焼き上がった生地にタレをかけて食べる

コツ・ポイント

ヘルシオAX-XA10、ティファール取手の取れるフライパン28センチ使用。
シーフードミックスは凍ったままでOKだが、ひとつづつ重ならないようにバラしておく。

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目指せ時短・栄養豊富

目指せ時短・栄養豊富 @cook_40380828

2021/10/03 04:17に公開

このレシピのキーワード

ちぢみニラ片栗粉シーフード卵小麦粉

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