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基本の肉野菜炒め
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基本の肉野菜炒め-レシピのメイン写真

基本の肉野菜炒め

おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha

肉に下味をつけて、パサつかず味もボヤけず仕上げます

肉に下味をつけて、パサつかず味もボヤけず仕上げます

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おひとりごはん
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肉に下味をつけて、パサつかず味もボヤけず仕上げます

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材料

おひとり分
  • 豚バラ肉(薄切り) 適量
  • (肉の下味)酒・醤油 各大さじ1/2
  • (肉の下味)おろし生姜汁orチューブ 少々
  • 油 少量
  • ▽ 以下は野菜ミックス袋で可
  • キャベツ 2〜3枚
  • もやし ひとつかみ
  • 椎茸 2コ
  • ニンジン 適量
  • ピーマン 適量
  • < 合わせ調味料 >
  • ● 酒 大さじ1
  • ● 醤油 大さじ1/2
  • ● オイスターソース 大さじ1/2
  • ● 中華ペースト チューブ1.5㌢
  • ● ニンニク チューブ1㌢
  • ● 塩麹(なければ塩)・コショー 少々
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作り方

  1. 1

    一口大に切った豚バラに酒・醤油・生姜で下味をつけ

  2. 2

    野菜ブッタ斬る(キャベツ芯取り一口大、椎茸石づき除去スライス、ニンジン薄く短冊、ピーマンスライス)

  3. 3

    <合わせ調味料>を合わせておく

  4. 4

    フライパンに油少量をひき、中〜強火で野菜達を炒め(ニンジン→ピーマン→椎茸→キャベツ→もやしの順)いったん取りだしておく

  5. 5

    ※キャベツが硬い場合、酒をかけしんなりするまで蒸し焼く
    ※野菜ミックスの場合、キャベツ芯があれば先に炒める

  6. 6

    同じフライパン中火(油不要)で豚バラを焼き色をつけるよう炒めたら、野菜達を戻し

  7. 7

    <合わせ調味料>を入れ、絡めながら炒めて完成!

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おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha
2021/10/11 07:24に公開
せっかく作るなら美味しく!をモットーにおひとりorおひとり2日の分量で作ってます※レシピはチミチミ修正しておりますひと皿で肉と野菜を同時摂取するレシピ多め備忘録兼ねスロー更新
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし しいたけ にんじん キャベツ ピーマン お肉 こうじ にんにく 酒 豚バラ肉

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