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甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム
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甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム-レシピのメイン写真

甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

フルーティーで甘酸っぱい食用ほおずきは、ジャムにしても絶品です!
このレシピの生い立ち
ほおずきは脂肪肝を予防し、コレステロール値を下げる効果のあるイノシトールや、生活習慣病やガン予防に貢献するビタミンA、不足しがちな鉄分が豊富なスーパーフードです。皮が薄く、少しマンゴーに似た風味で、味もバツグンです!

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ほおずきは脂肪肝を予防し、コレステロール値を下げる効果のあるイノシトールや、生活習慣病やガン予防に貢献するビタミンA、不足しがちな鉄分が豊富なスーパーフードです。皮が薄く、少しマンゴーに似た風味で、味もバツグンです!

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甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

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ほおずきは脂肪肝を予防し、コレステロール値を下げる効果のあるイノシトールや、生活習慣病やガン予防に貢献するビタミンA、不足しがちな鉄分が豊富なスーパーフードです。皮が薄く、少しマンゴーに似た風味で、味もバツグンです!

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材料

小瓶1瓶分
  • 食用ほおずき 120g(20個位)
  • 砂糖 30g
  • レモン汁 大1
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作り方

  1. 1

    ほおずきはガクから実を取り出し、サッと洗って水気を拭き、半分に切ってヘタの部分を取り除きます。

    • 甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム作り方1写真
  2. 2

    鍋にほおずきを入れ、砂糖をまぶし、水分が出てくるまで、20分ほど置きます。

    • 甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム作り方2写真
  3. 3

    レモン汁を加えて中火にかけ、沸いてきたら弱火にし、アクを取りながら10分ほど炊きます。

    • 甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム作り方3写真
  4. 4

    マッシャーなどでお好みの粗さに潰し、とろみがついたら完成です!消毒済みの瓶に入れ、冷蔵庫で保存してください。

    • 甘酸っぱい♡食用ほおずきジャム作り方4写真

コツ・ポイント

砂糖はほおずきの重量の30%を目安にしてください。ほおずきは湿気に弱いため、すぐに使わない場合は、実を包んでいるガクをつけたまま、新聞紙やキッチンペーパーで包み、ビニール袋に入れて、冷蔵庫で保存してください。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2021/09/27 03:35に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

ジャム

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