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チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡
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チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡-レシピのメイン写真

チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡

yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757

チョコ不使用！混ぜて固めるだけ♪包丁も不要♪全量食べても173kcal♪糖質4.7g♪トロけるダイエット生ショコラです♪
このレシピの生い立ち
甘いものが食べたい、ちょっと口さみしい時に、罪悪感なくつまめる生チョコのようなショコラを目指しました♪騙されたと思って是非作ってみてください♪笑

チョコ不使用！混ぜて固めるだけ♪包丁も不要♪全量食べても173kcal♪糖質4.7g♪トロけるダイエット生ショコラです♪
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yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757

チョコ不使用！混ぜて固めるだけ♪包丁も不要♪全量食べても173kcal♪糖質4.7g♪トロけるダイエット生ショコラです♪
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材料

1人分
  • ラカント(他の砂糖でも可) 15g
  • 水 10g
  • おからパウダー(超微粒子) 5g
  • ココアパウダー 15g
  • ヨーグルト 40g
  • ココナッツオイル 10g
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作り方

  1. 1

    ラカントに水を加えて、レンジ600wで40秒ほど加熱し、ラカントを溶かす。

    • チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡作り方1写真
  2. 2

    おからパウダー、ココアパウダー、ヨーグルト、ココナッツオイルを加え、ゴムベラでココアのダマをつぶしながら混ぜる。

    • チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡作り方2写真
  3. 3

    サランラップに生地を置き、包み、冷凍庫で20分ほど冷やし固める。

    • チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡作り方3写真
  4. 4

    スプーンで適当な大きさに分け、ココアパウダー(分量外)を全体にまぶす。

    • チョコ不使用⁈ダイエット生ショコラ♡作り方4写真

コツ・ポイント

＊ラカントは溶けづらいため、溶けていなければ、10秒プラスしながらレンジにかけてください。
＊保存は、冷蔵でも冷凍でもOK！冷凍で固まりすぎても、常温に置けば柔らかく戻ります♪

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yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757
2022/01/09 23:15に公開
◇ダイエット料理研究家/Nadia artist◇　オートミール•米粉•おからなど　ヘルシーな食材でグルテンフリースイーツや　パンをご紹介しています☺️　『誰でも簡単に作れる』　『こだわりの絶妙配合レシピ』　『日常がダイエットに』◇@yuki.e.615でInstagramにもレシピを　沢山載せているのでそちらも　覗いてみてください☺️　つくれぽ&フォローとっても嬉しいです🙏♡
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このレシピのキーワード

ココア おからパウダー ヨーグルト

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