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ダイエット/減量【プロテインスムージー】
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ダイエット/減量【プロテインスムージー】-レシピのメイン写真

ダイエット/減量【プロテインスムージー】

＊＊＊Y＊＊＊
＊＊＊Y＊＊＊ @cook_40286413

タンパク質・糖質をおいしく素早く摂取できる最強のフラペチーノ！！！
このレシピの生い立ち
トレーニング後、すぐにタンパク質と糖質をとりたくて。

タンパク質・糖質をおいしく素早く摂取できる最強のフラペチーノ！！！
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ダイエット/減量【プロテインスムージー】

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＊＊＊Y＊＊＊ @cook_40286413

タンパク質・糖質をおいしく素早く摂取できる最強のフラペチーノ！！！
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材料

  • オートミール 20g
  • お好みのプロテイン 1回の摂取量
  • オイコスヨーグルト(無糖でも加糖でも可) 1/2個
  • バナナ 1本
  • 水 100cc
  • 氷 7〜10個
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作り方

  1. 1

    パーソナルブレンダー又はミキサーにオートミールをいれスイッチオン！(粉状になるまで)

  2. 2

    粉状になったら残りの材料を全て入れ攪拌させて完成！

コツ・ポイント

オートミールの食感が気になるので、先に撹拌させることで美味しく飲み干せます！
個人的にリフトのメロンプロテインはとっても美味しいフラペチーノになります！
ヨーグルトはオイコスでなくてもOKです！

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＊＊＊Y＊＊＊ @cook_40286413
2021/09/23 14:30に公開

このレシピのキーワード

スムージー バナナ オートミール ヨーグルト

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