妊婦飯♪しっとり小松菜と海苔のふりかけ

Name: 妊婦飯♪しっとり小松菜と海苔のふりかけ
Yield: 3～4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 1束（200g）; 焼き海苔 2枚; ごま油 小さじ2; 塩 小さじ1/3; 白ごま 小さじ1

妊娠中に積極的に摂りたい葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。ID：22100589　ID:22100955にアレンジを紹介

このレシピの生い立ち
小松菜のカルシウム含有量はほうれん草の3倍。鉄分も多く含まれるの貧血予防にも。チーズとの組み合わせでカルシウム強化の一品に。
レシピ考案・フード制作／北嶋佳奈
撮影／松村隆史
スタイリング／洲脇佑美
構成・文／保坂宏美

妊娠中に積極的に摂りたい葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。ID：22100589　ID:22100955にアレンジを紹介

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材料

3～4人分

ゼクシィBaby @cook_40397737

2021/11/26 03:21に公開

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