お弁当☆明太子クリームパスタ☆ダイエット

お弁当に明太子パスタは大人気!でも、食感が変わってくっつくことありませんか?
0麺は冷めても変わらない
むしろお弁当向き
このレシピの生い立ち
麺類をお弁当に入れたいけど、メインは白ご飯にしたいときに悩む糖質問題
ラーメンに炒飯、焼きそばにご飯って人もいるし、合うのだからすごく良いと思います!
別に制限していないけど、気休めかもしれないけど、0麺を買ったので作ってみました。
お弁当☆明太子クリームパスタ☆ダイエット
お弁当に明太子パスタは大人気!でも、食感が変わってくっつくことありませんか?
0麺は冷めても変わらない
むしろお弁当向き
このレシピの生い立ち
麺類をお弁当に入れたいけど、メインは白ご飯にしたいときに悩む糖質問題
ラーメンに炒飯、焼きそばにご飯って人もいるし、合うのだからすごく良いと思います!
別に制限していないけど、気休めかもしれないけど、0麺を買ったので作ってみました。
作り方
- 1
スーパーで購入したダイエット麺です
こんにゃく、おからパウダーでできていて、普通の麺のように美味しいです - 2
洗ってからザルにあげて水気をしっかりとっておく
- 3
えのきは食べやすくカット
- 4
明太子を軽くほぐしておく
- 5
フライパンに米油とニンニク(チューブ可)を入れ火にかける
ニンニクチューブは油ハネに気をつけて! - 6
えのきを炒める
しんなりするまで! - 7
豆乳を加えたらブクブクする前に明太子も入れる
- 8
とろけるチーズを加えて、
- 9
水気を切った麺を投入
黒胡椒、必要なら岩塩もプラス - 10
ささっと混ぜ合わせる
- 11
お皿に盛り付け
出来上がり - 12
★冷ましてからお弁当に★
- 13
2021/10/23
- 14
サラダチキンカレーピカタ、0麺明太子、かぼちゃソテー(ん?見えない)、茄子とレンコンマリネ、スナップエンドウ、みかん
コツ・ポイント
今回はバター無しですが、最後にバターを加えると、一気にプロの味に近づきます。カロリーを気にしない方にはオススメ
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