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カニカマと豆富のスープ雑炊
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カニカマと豆富のスープ雑炊-レシピのメイン写真

カニカマと豆富のスープ雑炊

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

豆富と卵の優しい味わいが身体に染み渡る♬
このレシピの生い立ち
ご飯が少なくて具だくさんのヘルシー雑炊。

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カニカマと豆富のスープ雑炊

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

豆富と卵の優しい味わいが身体に染み渡る♬
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ご飯が少なくて具だくさんのヘルシー雑炊。

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材料

2人分
  • 生姜(チューブ) 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • もやし 1/2袋
  • レタス 1枚
  • 長ネギ 10cm
  • 舞茸 1/6パック
  • ★水 400ml
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ★だし醤油 大さじ1
  • ご飯 100g
  • 豆富 1/2丁
  • カニカマ 2本
  • 卵 1個
  • 黒こしょう 少々
  • 刻みネギ 小さじ1
  • ラー油(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    もやしはヒゲを取って水に晒す。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方1写真
  2. 2

    レタスは1cm幅に切る。       長ネギを斜め切りにする。
    豆富は一口大に切る。
    カニカマはほぐす。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方2写真
  3. 3

    鍋にごま油・生姜を入れてコールドスタート。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方3写真
  4. 4

    香りがたったらもやし・レタス・長ネギ・舞茸を入れて炒める。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方4写真
  5. 5

    しんなりとするまで炒める。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方5写真
  6. 6

    水を入れ沸騰したら弱火にして鶏がらスープの素・だし醤油・ご飯を入れて10分煮込む。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方6写真
    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方6写真
  7. 7

    ご飯がお好みの硬さになったら、豆富・カニカマを入れてひと煮立ちさせる。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方7写真
  8. 8

    溶き卵を回し入れる。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方8写真
  9. 9

    溶き卵を回し入れて、卵が半熟になったら黒こしょうで味を調える。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方9写真
  10. 10

    器に盛り付けて刻みネギを散らす。
    お好みでラー油を垂らしても。

    • カニカマと豆富のスープ雑炊作り方10写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2026/01/19 09:35に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

雑炊 スープ もやし レタス 卵 まいたけ 豆腐 ご飯 しょうが カニカマ 長ネギ

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