高たんぱくな黒糖きなこプロテインプリン 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 高タンパクで機能的なプリン🍮1個あたりの成分76.5kcalP 9.55gF 1.64gC 8.02g もっと読む 高タンパクで機能的なプリン🍮1個あたりの成分76.5kcalP 9.55gF 1.64gC 8.02g もっと読む 高たんぱくな黒糖きなこプロテインプリン 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 高タンパクで機能的なプリン🍮1個あたりの成分76.5kcalP 9.55gF 1.64gC 8.02g もっと読む 高タンパクで機能的なプリン🍮1個あたりの成分76.5kcalP 9.55gF 1.64gC 8.02g もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3個分 牛乳(低脂肪乳や豆乳でもOK) 300ml プロテイン(黒糖きな粉) 1袋(25g) 粉ゼラチン 5g お湯 (ふやかす用) 大さじ3 黒豆 お好みで 黒蜜 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 シェイカーに牛乳(もしくは低脂肪乳)を注ぎ、プロテインを入れてよく振って溶かす。 2 耐熱容器に①を入れ、粉ゼラチンをふり入れたら5分程度置いてふやかす。 3 500Wのレンジで2〜3分加熱し、泡立て器で混ぜる。 4 型に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。目安は4時間。 5 甘党の方は、黒蜜を追加するのもありです！ コツ・ポイント 今回使用したプロテインはこちら↓https://steadyjapan.com/products/st301?srsltid=AfmBOoqs38x73WsLLnJGNtexbLW5i24y1k7t7Y9cdXNGZCcj2GEIW5Z6 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22370503 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2024/12/14 17:03に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード 豆乳 きな粉 ゼラチン 牛乳 黒豆 黒糖 似たレシピ その他のレシピ 甘酒コーヒーカレー 砂糖小麦不使用プロテインケーキ ピーマンの肉詰め 鶏胸肉とブロッコリーのオイスター炒め ラムチーズペッパー 炊飯器でローストビーフ&オニオンソース 残ったカレーリメイク☆カレードリア♬ 鱈とネギの煮付け 世界一簡単！ハイブリットワンパン天津飯 本格！ふわふわすぎる自家製肉まん アボカドとクリームチーズのサラダ チェダーチーズの春巻き レモンチキンラーメン 朝食・おつまみに【ツナマヨ焼きごはん】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22370503
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