きゅうりはピーラーで皮を剥いて、さいの目に切って湯通しする。

冷凍ほうれん草はレンジで解凍し、粗みじん切りする。

納豆はザルに入れ湯通しする。
※具材は全て水切りしておく。

ボウルに①を入れ、かつおしょうゆ、鰹節を混ぜれば完成です。