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きな粉と小豆のソイシェイク
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きな粉と小豆のソイシェイク-レシピのメイン写真

きな粉と小豆のソイシェイク

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】
とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)

このレシピの生い立ち
<所要時間>5分
(凍らせる・冷やす時間は除く)
<栄養価(1人分)>
エネルギー:264kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:8.4g
炭水化物:33.0 g
食塩相当量:0.1g

【ヘルシーコープレシピ】
とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)

このレシピの生い立ち
<所要時間>5分
(凍らせる・冷やす時間は除く)
<栄養価(1人分)>
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炭水化物:33.0 g
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とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)

このレシピの生い立ち
<所要時間>5分
(凍らせる・冷やす時間は除く)
<栄養価(1人分)>
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たんぱく質:16.0g
脂質:8.4g
炭水化物:33.0 g
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材料

2人分
  • CO・OP十勝産小豆のぜんざい 1袋
  • CO・OP北海道の大豆100%きな粉 大さじ2
  • CO・OP国産大豆の無調整豆乳(フクユタカ) 300ml
  • 白すりごま 大さじ2
  • トッピング用
  • CO・OP北海道の大豆100%きな粉 適宜
  •  白すりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    「十勝産小豆のぜんざい」は袋ごと冷凍室に入れ、ひと晩凍らせる。「国産大豆の無調整豆乳」は冷蔵室でよく冷やす。

  2. 2

    凍らせたぜんざいを流水で1~2分さらし、袋が手で折れるくらいまで溶けたら、4~6等分に割る。

  3. 3

    ミキサーに②と「北海道の大豆100%きな粉」、豆乳、すりごまを入れて、なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    グラスに注ぎ入れ、お好みでごま、きな粉をトッピングする。

  5. 5

    ※ぜんざいを凍らせる時には、中身をできるだけ平らにし、冷凍室に横にいれてください

コツ・ポイント

半解凍したぜんざいを冷たい豆乳とミキサーにかけ、飲みやすいシェイクに。(ミキサーにかけずに袋の上から砕いて他の材料と混ぜるだけでも、冷たい豆乳小豆ドリンクを楽しめます)食欲のない日の朝や、おやつに。豆乳ときな粉から、たんぱく質がとれます。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2024/04/13 07:40に公開

このレシピのキーワード

シェイク 大豆 豆乳 きな粉 あずき

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22547077
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