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食物繊維たっぷり☆おにぎらず
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食物繊維たっぷり☆おにぎらず-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり☆おにぎらず

jheen
jheen @cook_40429405

空き時間にサッと食べられるおにぎらず。
食物繊維が豊富で、その上美味しく(^^)
このレシピの生い立ち
職場に持参する弁当は、結局おにぎらずに落ち着いてます。
おにぎらずも、
いかに簡単に？
いかに旨く？
を追求してます(^^)v

空き時間にサッと食べられるおにぎらず。
食物繊維が豊富で、その上美味しく(^^)
このレシピの生い立ち
職場に持参する弁当は、結局おにぎらずに落ち着いてます。
おにぎらずも、
いかに簡単に？
いかに旨く？
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jheen
jheen @cook_40429405

空き時間にサッと食べられるおにぎらず。
食物繊維が豊富で、その上美味しく(^^)
このレシピの生い立ち
職場に持参する弁当は、結局おにぎらずに落ち着いてます。
おにぎらずも、
いかに簡単に？
いかに旨く？
を追求してます(^^)v

空き時間にサッと食べられるおにぎらず。
食物繊維が豊富で、その上美味しく(^^)
このレシピの生い立ち
職場に持参する弁当は、結局おにぎらずに落ち着いてます。
おにぎらずも、
いかに簡単に？
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材料

おにぎらず2個分
  • 温ったかご飯 1合
  • 海苔 2枚
  • ジャバンのりフレーク 適宜
  • ご飯に混ぜるひじき 適宜
  • 梅干し大 1個
  • 塩昆布 適宜
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作り方

  1. 1

    梅干しは、果肉を2等分しておく。

    • 食物繊維たっぷり☆おにぎらず作り方1写真
  2. 2

    温ったかご飯に
    ジャバンのり
    ひじきを混ぜ込む。
    当方は玄米で、さらに食物繊維up！

    • 食物繊維たっぷり☆おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    あとは、梅干し・塩昆布を芯に
    おにぎらず作成。
    当方はOnigirapaを利用。
    捨てるモノなく便利☆(^^)

    • 食物繊維たっぷり☆おにぎらず作り方3写真

コツ・ポイント

混ぜ込むモノをイロイロ変えて楽しんでください◎

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jheen
jheen @cook_40429405
2024/04/22 07:44に公開
高血圧と脂質異常を料理で改善し、Happyな人生後半戦を♪(^^)〜血圧より、血管年齢の若さにシフト◎
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 ひじき 塩こんぶ 梅ぼし ご飯

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