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簡単！濃厚鶏むねこん
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簡単！濃厚鶏むねこん-レシピのメイン写真

簡単！濃厚鶏むねこん

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★免疫を高める

このレシピの生い立ち
どて煮込み風に仕上げました。
脂質が少なく、減量中やコレステロールが高い方にもおすすめです。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 鶏むね肉 100g
  • こんにゃく 100g
  • 水 50ml
  • 味噌 大さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 七味 少々
  • 免疫関連レシピ
  • 簡単！ジューシーな鶏ゴーヤ レシピID : 21651591
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/ss53sIuaICI

    • 簡単！濃厚鶏むねこん作り方1写真
  2. 2

    肉に塩こしょうをふる。

  3. 3

    水を加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  4. 4

    こんにゃくを加え、さらに2分間加熱する。

  5. 5

    水分を切り、全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！濃厚鶏むねこん作り方5写真

コツ・ポイント

こんにゃくの食物繊維と味噌の乳酸菌が腸のバランスを整えます。
健康な身体や心作りに役立ちますように。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/06/01 01:10に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

鶏肉 ゴーヤ こんにゃく ヨーグルト 味噌 鶏胸肉 肉団子

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