簡単！濃厚鶏むねこん

簡単！濃厚鶏むねこん-レシピのメイン写真

簡単！濃厚鶏むねこん

親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★免疫を高める

このレシピの生い立ち
どて煮込み風に仕上げました。
脂質が少なく、減量中やコレステロールが高い方にもおすすめです。

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材料

1人分

鶏むね肉 100g
こんにゃく 100g
水 50ml
味噌大さじ1
塩少々
こしょう少々
七味少々
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作り方

1
動画はこちら。https://youtu.be/ss53sIuaICI
2

肉に塩こしょうをふる。
3

水を加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
4

こんにゃくを加え、さらに2分間加熱する。
5
水分を切り、全ての材料を混ぜる。

コツ・ポイント

こんにゃくの食物繊維と味噌の乳酸菌が腸のバランスを整えます。
健康な身体や心作りに役立ちますように。

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親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

2024/06/01 01:10に公開

食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわこども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷

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このレシピのキーワード

鶏肉ゴーヤこんにゃくヨーグルト味噌鶏胸肉肉団子

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