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大豆ミートde優しいチャーハン
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大豆ミートde優しいチャーハン-レシピのメイン写真

大豆ミートde優しいチャーハン

ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551

高齢者に優しいチャーハンです。ランチにちょうどよい大豆ミートで油っぽくなくてパラパラに仕上がります。
このレシピの生い立ち
我が家のおじいちゃまのランチチャーハン。食べやすい優しい味付けに仕上げ、付け合わせ副菜は自家製らっきょうと彩りひじきの煮物を小鉢に添えました。
油っぽくなく美味しかった!とのお言葉頂きました(笑)

高齢者に優しいチャーハンです。ランチにちょうどよい大豆ミートで油っぽくなくてパラパラに仕上がります。
このレシピの生い立ち
我が家のおじいちゃまのランチチャーハン。食べやすい優しい味付けに仕上げ、付け合わせ副菜は自家製らっきょうと彩りひじきの煮物を小鉢に添えました。
油っぽくなく美味しかった!とのお言葉頂きました(笑)

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大豆ミートde優しいチャーハン

ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551

高齢者に優しいチャーハンです。ランチにちょうどよい大豆ミートで油っぽくなくてパラパラに仕上がります。
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我が家のおじいちゃまのランチチャーハン。食べやすい優しい味付けに仕上げ、付け合わせ副菜は自家製らっきょうと彩りひじきの煮物を小鉢に添えました。
油っぽくなく美味しかった!とのお言葉頂きました(笑)

高齢者に優しいチャーハンです。ランチにちょうどよい大豆ミートで油っぽくなくてパラパラに仕上がります。
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我が家のおじいちゃまのランチチャーハン。食べやすい優しい味付けに仕上げ、付け合わせ副菜は自家製らっきょうと彩りひじきの煮物を小鉢に添えました。
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材料

1人分
  • 葉ネギ 1本
  • 紅しょうが 小さじ1
  • 玉子 1個
  • ご飯 130g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1強
  • かまぼこ刻み 2枚分
  • 大豆ミート 小さじ1
  • かまぼこ薄切り 2枚(あれば)
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作り方

  1. 1

    ネギ、紅しょうがかまぼこ2枚を刻んで用意しておきます。

  2. 2

    フライパンサラダ油を入れ中火にかけます。玉子1個割り入れ、炊飯器から温かいご飯を茶碗1杯を加え素早くふり混ぜます。

  3. 3

    全体が混ざったら、鶏がらスープの素を加え刻んだねぎと紅しょうが、刻んだかまぼこを合わせ、素早くふり混ぜます。

  4. 4

    ここまで火加減は中火くらいですが、ここで少し弱火にして大豆ミートを入れて再度かるく炒めて完成

コツ・ポイント

大豆ミートはミンチタイプを使い、チャーハンをパラパラに仕上げます。鶏がらスープのみで味付け塩は入れてません。大豆ミートや紅しょうがからの少しの塩味でおぎなえます。

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ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551
2024/05/19 01:23に公開
同居の義父の透析をしていて高齢の為、食事の管理が不可欠!塩分・カリウム・リンなど始めは独学で頑張って食事を作っていて、6年が経ちふとご近所も高齢化、働くお母さん達も多くなり何か出来ないかなぁ~と昨年、食育インストラクターの免許を取得し今年お弁当・お惣菜の小さなお店を開業することに!現在、開店準備中。メニューを毎日、考案中!地元の無農薬野菜・旬な食材を使った安心・安価な美味しいメニューを紹介します。
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このレシピのキーワード

炒飯 かまぼこ 卵 ご飯 青ネギ 大豆たんぱく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22613707
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