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ゴーヤで夏バテ防止
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ゴーヤで夏バテ防止-レシピのメイン写真

ゴーヤで夏バテ防止

ジーンズママ
ジーンズママ @cook_40019078

夏はゴーヤを食べなければ心配です
皆さんもいろいろ工夫してゴーヤを取り入れていらっしゃいますね
このレシピの生い立ち
本当はなすとゴーヤの味噌炒めを作る予定だったのに途中で味見をしたらなんととてもおいしかったのでお味噌なし!

夏はゴーヤを食べなければ心配です
皆さんもいろいろ工夫してゴーヤを取り入れていらっしゃいますね
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本当はなすとゴーヤの味噌炒めを作る予定だったのに途中で味見をしたらなんととてもおいしかったのでお味噌なし!

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ゴーヤで夏バテ防止

ジーンズママ
ジーンズママ @cook_40019078

夏はゴーヤを食べなければ心配です
皆さんもいろいろ工夫してゴーヤを取り入れていらっしゃいますね
このレシピの生い立ち
本当はなすとゴーヤの味噌炒めを作る予定だったのに途中で味見をしたらなんととてもおいしかったのでお味噌なし!

夏はゴーヤを食べなければ心配です
皆さんもいろいろ工夫してゴーヤを取り入れていらっしゃいますね
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本当はなすとゴーヤの味噌炒めを作る予定だったのに途中で味見をしたらなんととてもおいしかったのでお味噌なし!

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材料

4人分
  • ゴーヤ 2本
  • なす 2本
  • ガーリックオイル 大さじ2
  • しょうが 少々
  • 砂糖 大さじ2
  • 薄口醤油 大さじ1
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦2つ割りし、わたと種を取り除く。4ミリ厚さに斜め切りし塩少々振っておく。なすも縦2つ割りし、2センチの斜め切りし水に漬けあく抜きする。

  2. 2

    フライパンにガーリックオイルを熱し、なす・ゴーヤ・しょうがのすりおろしを炒める。しんなりしてきたら砂糖・醤油を加え好みの味付けにする。

  3. 3

    器に盛り、彩りにバジルを散らす。

  4. 4

コツ・ポイント

せっかくの苦味をあまりとらないで、歯ごたえが残るくらいに調理しましょう

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ジーンズママ
ジーンズママ @cook_40019078
2003/09/01 14:12に公開
手作り大好きです。お店してるけど忙しくてもせっせと野菜の下ごしらえからします。お料理も好きだけどガーデニングも好きです。
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このレシピのキーワード

なす ゴーヤ しょうが

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