
豆腐丼

Yunちゃん @cook_73782631
バラ肉を使うよりもカロリーダウンしているので、太りたくない人にお勧め。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のメニューの一つ・・・。牛丼よりもさっぱり食べられるので、しつこい物を食べたくないときにいいかも知れません。
豆腐丼
バラ肉を使うよりもカロリーダウンしているので、太りたくない人にお勧め。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のメニューの一つ・・・。牛丼よりもさっぱり食べられるので、しつこい物を食べたくないときにいいかも知れません。
作り方
- 1
卵はお椀にラップを敷いてその中に落とし、中身が出てこないようにラップの口をゴムで止める。それを90℃のお湯で10分くらいゆでて半熟卵を作る。
- 2
焼き豆腐を食べやすい大きさに切る。白滝は水洗いして3cmくらいの長さに切る。タマネギは薄くスライスする。
- 3
鍋にごま油を引いてタマネギを炒める。続いて白滝、焼き豆腐を加えて炒める。
- 4
3にだし汁を加えて一煮立ちさせる。そこへ酒、みりん、醤油を加えて味付けし、弱火で5分ほど煮る。
- 5
炊きたてのご飯をどんぶりに盛り、その上に4を乗せる。汁もかける。
- 6
5に1の半熟卵を乗せて、適当に切った三つ葉を乗せてできあがり。
コツ・ポイント
焼き豆腐がないときは木綿豆腐を切って、レンジでちょっと長めに加熱して水抜きをして使ってもいいです。でも、焼き豆腐よりも崩れやすいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22622385

