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紫カリフラワーと豆乳のスープ
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紫カリフラワーと豆乳のスープ-レシピのメイン写真

紫カリフラワーと豆乳のスープ

すずめのキッチン
すずめのキッチン @cook_73783628

 寒い時に温かいスープは心まで温かくしてくれます。 畑で作った紫カリフラワーでスープを作ってみました。
このレシピの生い立ち
 カリフラワーが一度に4個もとれました。サラダだけじゃ食べきれなくてスープにしました。

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 カリフラワーが一度に4個もとれました。サラダだけじゃ食べきれなくてスープにしました。

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紫カリフラワーと豆乳のスープ

すずめのキッチン
すずめのキッチン @cook_73783628

 寒い時に温かいスープは心まで温かくしてくれます。 畑で作った紫カリフラワーでスープを作ってみました。
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 カリフラワーが一度に4個もとれました。サラダだけじゃ食べきれなくてスープにしました。

 寒い時に温かいスープは心まで温かくしてくれます。 畑で作った紫カリフラワーでスープを作ってみました。
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材料

4人分
  • カリフラワー 1/2~1個
  • タマネギ 1/2個
  • ジャガイモ 1個
  • スープストック 2個
  • 豆乳 300cc
  • オリーブオイル 大匙1
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分けて茹でる。
    茹でると紫色が緑に変わった。不思議。

    タマネギは薄切り
    ジャガイモは皮をむき 縦半分に切り1cm厚さに切り水にさらしておく

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し
    タマネギ ジャガイモを弱火で時々蓋をしながら 蒸し炒めにする。
    カリフラワーもいれ 炒め
    水300ccとスープストックを入れ 弱火でことこと煮る

  3. 3

    充分材料がやわらかくなったらフードプロセッサにかける。

    鍋に戻し 豆乳を入れて沸騰しないように見ながら温め塩・胡椒で味を調える

  4. 4

  5. 5

  6. 6

コツ・ポイント

豆乳をたっぷり使ってヘルシーで栄養満天です。

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すずめのキッチン
すずめのキッチン @cook_73783628
2003/12/18 01:06に公開
市民菜園を借りて野菜を作っています。自分で育てた野菜たちを、おいしく調理したいと頑張る毎日。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 じゃがいも カリフラワー 玉ねぎ

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