豆乳入り夏野菜カレー あめ @cook_40017943 野菜もいっぱい食べれてヘルシーカレーです！ もっと読む 野菜もいっぱい食べれてヘルシーカレーです！ もっと読む 豆乳入り夏野菜カレー あめ @cook_40017943 野菜もいっぱい食べれてヘルシーカレーです！ もっと読む 野菜もいっぱい食べれてヘルシーカレーです！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鳥ひき肉 １５０ｇ トマト 中１個 かぼちゃ １００ｇ おくら １０本 大豆の水煮 ５０ｇ 玉ねぎ 1/4個 にんにく １片 しょうが １片 カレールー ５０ｇ 豆乳 １００cc 水 ２００cc ウスターソース 大さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 みじん切りにした玉ねぎを鍋でキャラメル色になるまでいためる 2 玉ねぎを取り出し、同じ鍋でみじん切りにした、にんにくとしょうがを焦がさないようにいためる。香りがしてきたら鶏肉をいれ、ぼろぼろになるまで炒める。 3 ②に一口大にきったトマト、かぼちゃ、オクラ２/３、大豆 炒めた玉ねぎ、水を加える。沸騰したらカレールーを加え１０分ほど煮込む。 4 材料がやらかくなったら豆乳ウスターソースを加え５分ほど煮込む。 5 最後に残りのオクラをくわえ２分ぐらい火をとおしたらできあがり コツ・ポイント 豆乳を入れることによって味がマイルドになるのでお子様でも食べれます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22628111 コピーしました！ あめ @cook_40017943 2003/06/14 12:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 年がら年中ダイエット中です。でも食べることが大好きなので、ヘルシーな料理を考えています。 お料理をすることが私のストレス発散です！ もっと読む このレシピのキーワード カレー 大豆 豆乳 オクラ トマト かぼちゃ にんにく とりひき肉 玉ねぎ しょうが 似たレシピ その他のレシピ 節約時短簡単夕飯もやしと小松菜とひき肉炒め！丼も 結構ガチ目なマッチョホットスパイスラテ 豆腐キャベツ焼き（お好み焼き風） ゴーヤ納豆麹と豚しゃぶの冷製パスタ 辛さ軽減の、豚キムチ ささ身とブロッコリーのさっと炒め 紅茶のクレームブリュレ・タルト（Tarte Creme Brulee au The "Earl Grey" タルト・フィナンシェ・ショコラ・オ・バナーヌ（Tarte Financier Chocolat au Banane） 健康的な箸休め★その２●しめじの梅肉みぞれ和え● ビーフ・エストパド（フィリピン料理） ふんわり☆しっとり♪マーブルパウンド 電子レンジ活用ちりめん山椒 手抜きガーリックバターライス フライパンでアスパラシチュー☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22628111
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