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mamakissの*白菜とツナのサラダ*
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mamakissの*白菜とツナのサラダ*-レシピのメイン写真

mamakissの*白菜とツナのサラダ*

mamakiss
mamakiss @cook_85020895

白菜を茹でて使うので、たっぷりと野菜が食べられます。
このレシピの生い立ち
おうちでできた沢山の白菜を沢山食べるために茹でて、量を減らし、子供の好きなツナとコーンで和えてみました。

白菜を茹でて使うので、たっぷりと野菜が食べられます。
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白菜を茹でて使うので、たっぷりと野菜が食べられます。
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材料

  • 白菜 小さいサイズ1/2個
  • ニンジン 5cmぐらい
  • 枝豆(冷凍枝豆使用) 軽く一掴み
  • ツナ缶 小1缶
  • コーン缶(トウモロコシ) 大3
  • マヨネーズ 大2
  • フレンチドレッシング(白) 大2
  • 牛乳 大1
  • 砂糖 小1弱
  • しょうゆ 少々
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    白菜は1cmぐらいの幅に切る。ニンジンも大きさに応じて、銀杏切りにしたり、細切りにする。鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加え白菜、ニンジンを茹でる。白菜の量(かさ)が減った状態になればOK。冷水をかけて冷ましてから水気を絞る。

  2. 2

    今回は冷凍枝豆もお湯で解凍し、冷水をかけて冷ます。コーン缶と一緒にざるにあけて余分な水気をきっておく。

  3. 3

    材料すべてをボウルに入れて和えます。

コツ・ポイント

枝豆の代わりにきゅうり、ニンジンの代わりにカニカマを使ったりします。

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mamakiss
mamakiss @cook_85020895
2006/02/19 14:33に公開
自分の幼い頃を思い出すと、時折作ってくれた母の手作りのおやつの記憶が強く残っています。食事は体の栄養で、お母さんのおやつは心の栄養になるのかな?なんて。。。だから、同じように自分の子供の記憶にも私の作るおやつが心の栄養になればいいなぁ!って思います。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆 白菜 にんじん コーン缶 とうもろこし 牛乳

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