ひじき＆キャベツでヘルシーに貧血予防♪

ひじき＆キャベツでヘルシーに貧血予防♪-レシピのメイン写真

ひじき＆キャベツでヘルシーに貧血予防♪

makinkoko @cook_58084951

火を使わずレンジだけで簡単に
あっという間に出来ちゃいます♪
貧血予防におつまみに是非どうぞ！
このレシピの生い立ち
貧血予防に冷蔵庫に入っていたキャベツを利用しようと作ってみました。美味しくてこれだけで食べちゃいます。
おつまみにも♪

火を使わずレンジだけで簡単に
あっという間に出来ちゃいます♪
貧血予防におつまみに是非どうぞ！
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火を使わずレンジだけで簡単に
あっという間に出来ちゃいます♪
貧血予防におつまみに是非どうぞ！
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貧血予防に冷蔵庫に入っていたキャベツを利用しようと作ってみました。美味しくてこれだけで食べちゃいます。
おつまみにも♪

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あっという間に出来ちゃいます♪
貧血予防におつまみに是非どうぞ！
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材料

キャベツ半分
ひじき大1〜1 1/2
☆シーチキン（油を軽く切る） 1缶
☆胡麻油大1
☆ラー油小2（お好みで量を調節）
☆蜂蜜大1
☆醤油大1 1/2〜大2

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作り方

1

キャベツを5mmの幅でトントンと切る。
2

耐熱容器に1のキャベツとひじきを入れてキャベツがしなっとなるまでレンジでチンする。
↓
出た水分をふたをしたまま捨てる。
3

☆を耐熱容器に入れ500Wで約1分レンジでチンする。
4

3を2に入れよくまぜて出来上がり！

コツ・ポイント

2でキャベツとひじきをチンした後はふたを空けると湯気があがってとっても熱いので注意して下さい。

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makinkoko @cook_58084951

2011/10/17 14:15に公開

いつの間にか4人の男子母に(*^^*)４年生から年中の子供たちは食欲旺盛^_^;時短&節約がモットーに成りつつある今日この頃です♪

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このレシピのキーワード

ツナひじきキャベツはちみつ

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