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人参たっぷり☆パンケーキ
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人参たっぷり☆パンケーキ-レシピのメイン写真

人参たっぷり☆パンケーキ

natanapo
natanapo @cook_58126470

毎朝作るにんじんりんごジュースの
搾りかすがもったいなくて
毎日色々試してます^^
このレシピの生い立ち
毎朝作る人参リゴジュースから出てくる搾りかすがもったいなくていろんな方のレシピを見て工夫してます。
生地にチョコチップ等を入れるのもなかなか美味しいです♪

毎朝作るにんじんりんごジュースの
搾りかすがもったいなくて
毎日色々試してます^^
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毎朝作る人参リゴジュースから出てくる搾りかすがもったいなくていろんな方のレシピを見て工夫してます。
生地にチョコチップ等を入れるのもなかなか美味しいです♪

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人参たっぷり☆パンケーキ

natanapo
natanapo @cook_58126470

毎朝作るにんじんりんごジュースの
搾りかすがもったいなくて
毎日色々試してます^^
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毎朝作る人参リゴジュースから出てくる搾りかすがもったいなくていろんな方のレシピを見て工夫してます。
生地にチョコチップ等を入れるのもなかなか美味しいです♪

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搾りかすがもったいなくて
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生地にチョコチップ等を入れるのもなかなか美味しいです♪

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材料

1人分
  • 人参の搾りかす 50g
  • 薄力粉 80~90g
  • 砂糖 20g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 牛乳(水) 70~80cc
  • オリーブ油 小さじ1
  • トッピング
  • ザラメ・マーガリンなど お好みで
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作り方

  1. 1

    人参の搾りかす・牛乳・砂糖を混ぜる。
    よく混ざったら粉類を入れさくっと混ぜる。

  2. 2

    オリーブ油を入れ温めたフライパンに流し入れザラメを全体にふりかける。
    蓋をして5分程焼く。

  3. 3

    蓋を開けヘラなどで端を持ち上げてみてきれいに焼けているようならひっくり返し蓋をして裏側も同様に焼く。

  4. 4

    5~10分程弱火で焼いたら火を止め粗熱が取れるまでしばらく置いておく。

  5. 5

    お皿に盛りマーガリンを置いたら出来上がり

  6. 6

    最後の蓋をとるとき水滴が落ちないように気をつけましょう。

コツ・ポイント

オリーブ油を使うのが苦手な方はフッ素加工のフライパン等を使われるといいと思いますが人参の吸収率をあげようと思ったら使ったほうがいいみたいです。
表面がカリッとするのでそれも美味しいですw

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natanapo
natanapo @cook_58126470
2013/01/29 23:42に公開
できるだけヘルシーかつ低カロリー!そしてもちろん節約しなくては意味がない!を日々自分に言い聞かせている生活の中で見つけた簡単いい加減なレシピ集・・・デス。
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このレシピのキーワード

パンケーキ にんじん 牛乳 薄力粉

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