最強食物繊維!納豆の和菓子

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M★T @cook_40074874

食物繊維最強!栄養満点!おいし~い和菓子です♪冷蔵庫開ける度に1個ずつ食べちゃう♪笑

このレシピの生い立ち
おからを簡単にたくさん使いたい・・・レシピID:17486882を参考にアレンジしてみました♪

最強食物繊維!納豆の和菓子

食物繊維最強!栄養満点!おいし~い和菓子です♪冷蔵庫開ける度に1個ずつ食べちゃう♪笑

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おからを簡単にたくさん使いたい・・・レシピID:17486882を参考にアレンジしてみました♪

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材料

8個分(320kcal,@1/8=40kcal)
  1. きなこ 30g 143k
  2. 生おから 30g 25k
  3. 黒糖 15g 57k
  4. 絹ごし豆腐 15g 9k
  5. 納豆 15g 30k
  6. 金時豆 10g 25k
  7. 打ち粉用のきなこ 7g使用 31k

作り方

  1. 1

    打ち粉用のきなこ以外を器に入れて、豆腐をつぶしながらまんべんなくまぜる。

  2. 2

    きなこで打ち粉をして形を整えたらできあがり♪

  3. 3

コツ・ポイント

金時豆はたまたまあったので入れましたが、入れるつもりはなかったです。笑)とりあえず合いそうなものなんでも入れちゃってください☆

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M★T @cook_40074874
に公開
健康志向で健康とダイエットを考えてのレシピ作成大好きです♪♪基本オイル系は使いません。体のことを考えておいしく、太らないお菓子いっぱい考案☆・・・いっぱい食べたら一緒かな?笑)2016.3.18 8年前、学生の頃に掲載させて頂いていました。数年間イタリアンで料理人として勤め現在、主婦になり料理の幅も広がり、再開させて頂こうと思いますあえて昔のプロフィールもそのままです。笑
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