おからdeポテサラ♪
＊akine＊ @cook_86265420
これを食べると腸内環境がすごく活発になります！マヨネーズたくさんいれても宿便あるかたは痩せますよ〜♪
このレシピの生い立ち
おからをつかった料理を大量に食べると、すごくダイエットになったので、いかにおから感をなくすかを研究しつづけていますw
おからdeポテサラ♪
これを食べると腸内環境がすごく活発になります！マヨネーズたくさんいれても宿便あるかたは痩せますよ〜♪
このレシピの生い立ち
おからをつかった料理を大量に食べると、すごくダイエットになったので、いかにおから感をなくすかを研究しつづけていますw
アプリでひらく作り方
- 1
鍋におからをいれ、火をつけ、スープを少しずついれ、全体のパサパサ感がなくなるまでいれつづける
- 2
おからの袋の量によってはスープが余るかもです。
- 3
水分を含んだら具とチーズをいれ、沸騰してから10分、かき混ぜる
- 4
火をけし、マヨネーズやマジックソルトをいれ、味を調整する
写真はターメリック入れたもの -
- 5
小分けにしてお弁当や、 生春巻きに温玉とアボカドマヨつつんだり…
-
- 6
レシピID:22648420パイ包みやレシピID:22646978春巻きの中身などバリエーション多彩！
- 7
2の後、カレーのルーを刻んでまぜて餃子の皮で包んで焼けば糖質OFFなサモサ♡
-
- 8
4を十字に重ねた肉の真ん中に置き、
その上にスライスチーズ。
交互に肉を重ね、大さじ酒2みりん3醤油2で弱火で肉巻きに♪ -
- 9
使いきれないおからは、ジップロックに
できるだけ平らにいれて冷凍すれば
つかうときにパキパキ折って使いきれます☆
コツ・ポイント
冷凍可。お弁当へは、チンして入れてもそのまま入れてもOK♪
パウダーつかうかたは、多めにスープを用意しといたほうがいいかもです。
つくれぽ
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